卡塔尔公开赛娜塔莉亚,你所看到的那些肌肉女金刚,到底是怎么炼成的?

世界上腹肌最硬的女孩子

1、世界上腹肌最硬的女孩子是娜塔莉亚。娜塔莉亚（Nataliya Kuznetsova）是俄罗斯最强壮的健美肌肉女性，在今年参加的罗马尼亚肌肉节时她赢得了第二名，而且这是她第一次参加。

你所看到的那些肌肉女金刚,到底是怎么炼成的?

1、力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

2、女性练肌肉很难变成大块头，只是提高肌肉与肥肉的比例，在你很苗条的时候一般人是看不出你有很多肌肉的，只是觉得你苗条。对于绝大多数女性，练出一些肌肉只会改善手感和体型，而不是身体变硬或者体型变得庞大。

3、第三个理由：你看到的有些金刚芭比，如果十分夸张的话，那有可能注射药物了，比如雄性激素，就是男性蛋蛋上分泌的激素，实际上女性体内也会分泌，只是有些金刚芭比真的对肌肉很痴迷，所以走上了使用违禁药物的地步。

4、日本也有一位金刚芭比哦！早先一位名叫Reika Saiki的“肌肉女”也火遍网络，可爱的脸庞配上硕大的肌肉，真的是让人看到停不下来。

俄花样游泳运动员娜塔莉亚的详细资料

1、英文名： Natalia Ishchenko 性别： 女 身高： 177厘米 体重： 60公斤 国籍： 俄罗斯 出生年月： 1986年4月8日 职业： 花样游泳运动员 编辑本段个人成绩 2005年蒙特利尔游泳世锦赛集体项目冠军。

2、俄罗斯奥运代表团花游队总教练的塔季扬娜·波克罗夫斯卡娅曾是一名艺术体操运动员，还学习过古典舞。浓厚的艺术氛围对花游运动的发展产生重要影响。“花游女王”娜塔莉亚·伊什琴科曾表示，“艺术熏陶和技术训练同样重要。

3、此人不怎么受关注 只能找到一些简单的资料 作为托洛茨基的第二个妻子娜塔丽娅·谢多娃起初也是“革命者”。有一段时期，他们化名住在彼得堡。

4、娜塔莉亚是巴西女排核心人物，事实证明娜塔莉亚对巴西女排整体实力的影响非常大。娜塔莉亚经常现身女排世锦赛、奥运会等大型国际比赛中，她在巴西女排的地位可以参考中国的郎平、俄罗斯的加莫娃，还有中国女排现在的领军人物朱婷。

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