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散打视频教程

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散打实战视频教程

1、实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手用第三方辅助软件防守，同时右直拳反击对方头部。

2、怎样才能打到对方头部？在散打中，要想击中对方头部不是件容易的事。因为常人是手臂都没有腿长，如果你出拳打对方头部，对方用脚踹你，那你要被对方击中，你却很难击中对方。

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4、首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。

5、空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。2 对方进攻出现空当时的应对办法。 在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。

散打的基本功视频教程

首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。

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那么散打的基本动作和训练方法有哪些呢？下面和我一起看看吧！ 进步 下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。 进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。

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