业余拳击累不累拳击运动消耗一般大吗

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1、打拳击10分钟大约能消耗60千卡热量。一般打拳击每小时能消耗大约600千卡的热量，一小时等于60分钟，所以打拳击10分钟大约能消耗60千卡的热量。拳击的起源可以追溯到远古时代。

2、打拳击一小时的消耗因人而异，但通常来说，进行一小时的有氧拳击大概可消耗400-700卡的热量。这相当于走步、慢跑、骑自行车等有氧运动消耗的热量。

3、所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，是健美操的两倍。拳击这种运动可以锻炼下椎间盘的稳定性和整个身体的平衡，还可以很好地锻炼腰部、步幅和手臂。练习拳击时，全身肌肉非常紧张，运动强度也很大。

4、拳击是减脂最快的运动之一。因为拳击运动强度很大，属于力量训练。但是要保证有足够长的训练时间才能起到快速减脂的作用。

5、拳击是减重的最佳方式，一小时内可以燃烧800卡路里。壁球是减重第二有效的运动，每小时可以燃烧748卡路里。相比之下，男性啪啪啪每小时燃烧200卡路里，女性每小时138卡路里。

拳击是不是个人竞技里最消耗体力的

由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。

自由搏击的站立战，和拳击差不多。但是打到地面战，互相摔，抱，锁，压，都是非常耗体力的。躲闪以及挥拳击打对手消耗的体力，绝对没有同样时长把对方放倒之后压住对方不让他起来耗得体力多。

最消耗体力的运动莫过于网球比赛，因为网球比赛中需要运动员有超强的体力、速度还有力量。

MMA(MixedMartialArts)的中文称呼是综合格斗，是拳击、跆拳道、柔道和摔跤等运动的完美结合，在每五分钟一轮的战斗中，你需要有超额的战斗力同时保持警觉性来应对对手使出的招数。

拳击需要的体力高，因为摔跤有充足的调息时间，而拳击需要手眼时刻处于防御姿势消耗体力特别大，从比赛就可以看出，拳击没回合是3分钟，而摔跤每回合时间比拳击多几倍。中年人我建议你学散打一可以防身，二就当锻炼身体。

拳击运动很累吗

每一拳都是重拳不累。根据运动科学研究，每一拳都需要动用肌肉力量和耐力，因此长时间的拳击训练会导致肌肉疲劳和身体疲惫。然而，拳击运动员通过系统的训练和适当的休息，可以提高肌肉耐力和爆发力，减少疲劳的程度。

拳击相对还算轻松的呢，如果是综合格斗，不仅拼拳，更要斗腿，除此之外还有摔拿缠绞，选手在地面摸爬滚打、翻作一团。综合格斗一般只有3~5个回合，远比拳击要少，因为这种比赛下选手的体力很难再支撑更长时间。

拳击运动比较剧烈，精力体力消耗极大，所以非专业人员体能难以适应。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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