洛阳田径百米跑教练,中国谁100米跑步最快

李景玉的运动生涯

”从此，她每天放学之后，被父母送到洛阳田径体校学习，李景玉的体育生涯正式拉开帷幕。在洛阳田径体校，李景玉当时的教练王的发现，这个女孩的弹跳力格外出色，于是就让她跟张莉萍教练练三级跳远。

中国谁100米跑步最快

1、中国100米短跑冠军是苏炳添。2018年6月23日，在国际田联世界挑战赛马德里站上，苏炳添在风速每秒顺风0.2米的前提下，以9秒91的成绩追平了亚洲纪录获得男子100米的冠军。

2、苏炳添。不是刘翔。苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，广府人， 中国男子短跑运动员，北京体育大学体能训练学院博士研究生。 男子60米、100米亚洲纪录保持者。

3、中国百米最快9秒99秒，为中国选手苏炳添在2015年国际田联钻石联赛尤金站男子100米比赛中，以9秒99的成绩获得第三名，打破全国纪录。现在的百米世界纪录是由博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的。

田径教练要求是什么?

1、严抓纪律。定好制度。对训练的项目说明清楚，要求说明清楚。鼓舞士气，说明方法。奖罚分明。

2、凡获B级教练证三年以上并具有田径教练经验且卓有成绩者。现任大专院校体育讲师且担任田径教练或田径教学三年以上，卓有成绩者。

3、年满二十岁以上。 中等以上学校毕业(含同等学历)。 身体健康品行端正。 娴熟田径规则并热心田径训练工作。凡具备上述资格条件，并参加初级田径教练培训班，经考试合格者，报请国家体育局核发初级教练证。

4、速度耐力：主要解决 600 米之内的速度耐力。其量要有一定的保证，重复次数多，密度比较大，其强度在 60~90 ％之间，间隙 2~10 分钟，要求以稳定的速度，平均强度为主。

田径辅助练习动作要领

1、锯式起跑。采用半蹲锯式起跑时，用一手支撑于地面，近似蹲锯式起跑。途中跑：途中跑是中跑的主要阶段，掌握正确的途中跑技术具有重要的意义。

2、跑步动作平衡 方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。

3、在第三跳的腾空中，最好采用跳远的挺身式或走步式姿势。这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。

4、(1)集体原地弓步摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (2)两人一组的摆臂练习。要求，练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。

5、跑步动作：跑步是田径运动员的基本动作，需要训练正确的跑姿、步频和步幅。在训练中，运动员需要不断练习提高自己的爆发力和耐力，以及快速启动和加速的能力。

田径百米跑得太慢怎么办?求大神帮助

重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。

保持步长和步频的平衡；身体要协调放松。 加强100米的技术练习（起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺）每一个技术环节要反复练习。100米的成绩与每一个技术环节都有关系。

比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。跑时注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。

多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）爆发力练习平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

速度 最大速度（爆发力）：应通过30-60米练习提高。（百米专项）速度耐力（持续保持高速度的能力）：通过120-150米的练习提高。（百米专项）步幅与步频：众所周知，人跑步的速度与两腿摆动的频率与幅度有直接的关系。

第一：中途跑跑好前提是你前面加速加最大速度。第二：惯性大然后就是技术要好，大腿抬高，往前伸，髋往前送，大腿下落时向下抽，脚尖落地{重心高}。第三：就是训练。爆发力+速度练习。

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