女生胖可以学散打吗有腹肌的简单介绍,女生很胖学什么武术比较好?

学散打的女生的体型

1、散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

女生很胖学什么武术比较好?

第一要看你练武术的目的，你要是健身，那就练练太极拳，如果嫌太极太柔，可以练陈氏太极老架，刚柔结合，健身技击性都很强。如果你是侧重技击，那就练练长拳一类。

散打不错，但是学起来比较累，你其实学学跆拳道，瑜伽之类的就可以，一是起到强身健体的作用，二是锻炼自己的性格，三是有一定的塑形效果。功夫从来都不是一天可以练成的，你要有毅力，坚持下去。

首推拳击，拳击运动要锻炼全身，经常要跳绳锻炼步法运动量很大。实用性当然不用说了，真打架起腿的机会不多，传统武术的手法很强但不好练，不如拳击干脆利落。

胖人适合练散打吗?该怎么练?

可以，但是，你得注意两个问题：一是你的本身的偏胖就决定了你练习散打有一定劣势，你得有思想准备；二是现在在初中学习时刻，你要注意自己的学习与课外爱好培养之间的权衡。

首先你要有恒心、毅力，因为散打是很苦的，要有扎实的基本功，而且短时间出不了效果，要持之以恒。还有不要抱着学好散打去打人，就算你学的再好人5个十个你一样要趴下。

呵呵，其实很简单，负荷撑（20）仰卧起坐（30）都是锻炼肌肉的好方法。（这是力量基本功）压腿（40），跳绳（100），下蹲（20），练的是速度。在多看些 散打录像，很快就会学会的。

散打里有句话，叫是力三分惠。练这个只要耐心（一个基本步法，例如四方步，就有很多种变式。每种都要认真练习），毅力（压腿上力量很痛苦哦）和勇敢（不要怕摔倒陪练，也不要在给别人党陪练时被摔伤。

体重偏胖。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

适合！不分年龄大小，高矮胖瘦，我们练习散打不是为了什么打架，比赛！首先是培养一种品质，气质。

我是个初中生想练散打,我有点胖。适合练吗?

胖子是可以练习散打的。身体胖是可以通过锻炼例如：长跑、游泳等运动进行调节，和是否能练习散打并无关系。散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。

适合！不分年龄大小，高矮胖瘦，我们练习散打不是为了什么打架，比赛！首先是培养一种品质，气质。

绝对适合，练了之后，大家就没有机会叫你胖子了，直接喊你小胖子。其实他们那里知道，衣服一脱6块腹肌呢。

练散打能减出腹肌吗?100斤

不一定，那得看你的训练强度、方式和时长如何了，目前可以确定的是，仅仅两个月肯定是没有太大效果的，要是强度不够、训练不得法或是时间不规律，效果更是大打折扣。

腹肌可以，但是胸肌应该不是很明显。背肌和手臂的爆发力也会有相应的提高。要看你怎么练，因为仰卧起坐可以说是练散打必做的项目，所以对腹肌有帮助。但是想练胸肌的话，建议去做杠铃推举。

散打是能练到全身肌肉的，散打肯定需要力量的提升，不然空有技巧也无用。而力量的提升需要肌肉得到锻炼才行。腹肌和胸肌也是有练到的，不过不追求美观，只在意格斗能力的提升。

练半年就可以练出肌肉。散打很注意力量训练，而力量训练是最容易长肌肉，使肌肉线条清晰。

比较胖学什么格斗比较快,比如我想学散打可以么?

要是那样的话 我建议你去学拳击 是我知道的 最容易自学并且从功夫最快的搏击术。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。

我建议你学八极拳、劈挂拳和翻子拳。分开来说吧。俗话说：八极八极，脚不离地。又说：文有太极安天下，武有八极定乾坤。所以八极的实战性是很强的，换句话说，八极就是打人的。

个人建议你，如果年龄不大，又是初中生，先学习武术的基本功，比如套路班，如果你的年龄骨骼已经成型，练散打也会吃亏，就武林风中的，你也是民间选手了。

并没有这门武术，散打、踢拳、跆拳道、空手道等等只要是用拳脚打击的都算搏击，自由搏击比赛是可以用各种武术的（柔道、合气道、巴西柔术等不算）比赛，还有一点，综合格斗和自由搏击是不同的。

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