业余拳击闪躲视频大全下载拳击闪躲的练习方法

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1、变换训练法缩小完成训练的时间界限的练习法，拳击训练中很常见，通过缩小场地的练习，限制活动时间、范围和技术动作出现频繁，进而达到提高运动员完成动作速度的目的。

2、练习躲闪技巧首先你应该知道如何躲，如后退、左下潜、右下潜。你可以买个速度球练练，不过我认为还是实战能学到的东西更多。注意事项：滑退时，上体不可后仰。

3、一)在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。(二)做各种调整身体方位的练习。(三)做专门设计的各种复杂多变的练习。

4、对方摆拳：1。直接下蹲，但不要深蹲哦，示情况而定。（起来时要迅速，多练习，这样就多了一个回击对方右脸的机会，或直接在下蹲时回击对方右腹）2。

5、动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。

拳击防守反击技术

1、在拳击比赛中，不能简单地把防守看成是仅仅为了阻挡对方的攻击，拳击防守技术由拍、挡、格、闪、阻、扼、掩等八种方式构成，在运用这些方法的同时，还应结合相应的反击技术一并使用，才能收到后发制人的效果。

2、阻挡防守根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。

3、由于拳击攻击技术有单一拳法也有连击、连续和组合拳，因而，防止一次性击打的防御还远不够用。在电光石火般的交锋中，谁都很难面对每一来拳连续、准确地实现相应的防守动作。

4、强化学习者的判断能力需要熟悉对手的体形与动作，通过试探性的动作来判断对手的进攻防守套路，做好防守的充分准备。其次，帮助学习者建立先发制人的意识。

5、练习者可在一棵树上与己面部及裆部齐高式套上一只拳击手套，即可进行防守技术的基本练习了。左右拍拳练习：面对木桩站立，聚精会神注视着木桩，意想木桩就是敌人，支出的缠有海绵的木棒视为敌人的攻击拳。

6、然后迅速调整回中线。没有下段，以上都是建立在拳击规则情况下，只适用于拳击规则。不是在这个情况下全部不适用。比如没拳套，这个拳架根本没用，到处都漏风能打进来，如果对面能用腿，光是正蹬和低扫就能完全控制住你。

拳击的有几种闪躲技术

拳击防守法分：闪躲防守、阻挡防守、格挡防守、潜避防守。下面我整理了拳击防守法，一起了解吧。拳击防守法闪躲防守闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。

左闪步　作用：是向左闪躲后准备还击的步法。动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。要领：转体时必须利用腰胯力量。

摇闪防守主要是针对摆拳进攻的一种防守方法，可以分为左侧摇闪和右侧摇闪两种。右摇闪是身体向右闪躲的防守方法，主要用于对手左手摆拳进攻。

拳击视频教学和基本规则

1、职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负。比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。

2、拳击基本步法技巧：右滑步拳击基本步法技巧：作用：配合向右侧闪的步法。动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。要领：与左滑步相同，方向相反。

3、拳击腿法教学视频可参考此视频（版权限制，暂不提供下载）网页（版权限制，暂不提供下载）敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

4、拳击的十二种步法教学方法如下：拳击步法是在基本姿势的基础上，通过两脚的移动带动身体移动并保持身体的平衡，是拳击进攻和防守技术中的重要组成部分。

5、拳击入门动作有右势拳手right-hander，躲藏姿势peek-a-boo，半蹲姿势crouch，杰弗里斯半蹲姿势jeflriescrouch，肩部遮挡姿势phillyshell，双臂交叉姿势doublearmscross。

6、拳击的基本拳法一：刺拳刺拳属于直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。

拳王阿里闪躲有什么技巧呢?

1、他认为你不能打他的头，冠军阿里通常不需要保护头部。阿里获得第一个世界冠军时，泰森刚刚出生。如果玩“关公战秦琼”，把两个人放在一起，pk可能在体格等拳击实力上比泰森强。我过去喜欢泰森，看他的比赛。

2、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

3、要做到闪躲只动头，要对对手的拳头距离感判断必须做到准确，同时，要有强韧的脖颈肌肉，否则反应无法及时，脖子就是控制闪躲方向的主要部位，所以要练成闪躲只动头部，先练脖子肌肉韧性，足够的灵活。

4、拳王阿里闪躲只动头，为何可以这么自信呢？拳王阿里是搏击界十分出色的拳手，被很多人称之为热血传奇。由于阿里在拳坛是标新立异的，因此阿里和别的拳手不一样，打球也和他人不一样。

5、巅峰时期的泰森打得过巅峰时期的阿里。泰森和阿里是拳坛史上最伟大的拳王之一，按实力说话的话，巅峰时期的泰森可以与史上任何一位拳王抗衡，能与巅峰时期的泰森对抗的寥寥无几。

6、拳台之上他是一名拳王，他拥有人类极限躲闪，他可以在10秒内连续闪躲21拳。他经常迈着他的蝴蝶步伐击倒对手。拳台之下他是一位慈善家，也是和平爱好者。12岁的阿里就开始了自己的职业生涯。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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