抢防守篮板球要做好以下几点(打篮球如何防守抢板)

抢防守篮板球要做好以下几点

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

篮球比赛中,怎样防守对方又不犯规?还有怎样抢篮板?

不能直接用手顶对方 篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍℡☎联系：碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守。

学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。

①打手是侵人犯规里的一例，规则里没有打手犯规之称，篮球竞赛规则里侵人犯规共有七项：1）阻挡。2）撞人。3）背后非法防守。4）拉人。5）非法掩护。6）非法用手。

第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

简述如何抢防守篮板球

在篮板区域内，要保持脚步稳定，保持平衡，以便更好地抢到篮板球。要观察球的弹跳轨迹，预判球的落点，以便更好地抢到篮板球。在抢篮板球的过程中，要用身体挡住对手，防止对手抢到篮板球。

张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。

根据报道的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点 进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置 在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

打篮球抢篮板小技巧

大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。

抢球。抢球时要站好位置。一般是在蓝圈下。当然，身高越高，优势越明显。

这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。

在家里的墙上做个记号，天天都蹦个二三十次，随着弹跳的增强，你可以把记号往上提高。

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