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刺拳—右直拳组合拳手首先出刺拳,在刺拳收回的同时出有力的右直拳,击打完后迅速收回恢复成基本姿势。这是最简单的组合拳,经常作为其他组合拳的开始,练好这个基本功非常重要,许多拳手都凭借这个组合拳赢得比赛。
拳击基本功训练 在仰卧起坐斜板上,双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片,然后用力将上体向上弯起,直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。★ 仰卧举腿:头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上,双手勾住支撑板。
拳击的基本动作 刺拳 jab 前手的快速直拳(通常为左手)后手直拳 cross 后手的直拳重击(通常为右手)摆拳 swing 弧线拳法,比平勾拳距离远 勾拳 hook 也叫平勾拳。
跳绳和步法训练,跳绳是拳击的基本功,训练协调和速度、耐力等等。步法可以快慢结合,不断变化节奏和角度训练。可以适当配合拳法步法训练。
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视频教程 首先将你的手指撑开,将绑带的环套在你的大拇指上,将接缝处朝下,然后把绑带拉到手背上 沿着手腕绕三圈,不要缠的太紧,将缠带绑直 手腕缠好之后,开始把你的手指从外到内包起来。
敌方以拳向我方头部进攻;我方向后仰身闪躲,同时以弹腿踢击敌方腹部或下身,重创敌方。 敌方来势凶猛,以拳击我上盘;我方随即右后转身躲避,并顺势用右后摆腿踢击敌方腰部,将敌重创。
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