自由泳最容易犯的错误动作游泳跳发有什么常见错误

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳最容易犯的错误动作游泳跳发有什么常见错误 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、1）呼吸技术学习时常见的错误有：呼吸时抬不起头、吸不到气、抬头过高过早和身体起伏太大，其中呼吸时抬不起头是最常出现的错误，占40.6%，这是由于呼吸过晚或初学者的恐惧心理不敢抬头进行吸气所致。

2、常见错误：用鼻吸气，没有在水下呼气。指导纠正方法：再次讲解、示范，明确动作要领；练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气；讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

3、手脚配合节奏不对蛙泳和其他泳姿比起来，蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同。像自由泳，手部划水2次、4次或者6次蹬1次腿都可以，并没有特别的规定，但是蛙泳必须要求是1次划水对应1次蹬腿。

4、误区一：体能为王，技术粗糙一点不怕正解：练体能见效快，练技术见效慢，所以很多人认为练体能是捷径。

5、身体平衡没有掌握好，腿部老是往下沉，这是漂浮没有练扎实的原因。头部没入水中，刻意的头部压低，可能导致游泳者呼吸不顺畅。打水时，没有伸直脚腕。自由泳打腿不规律。5抬头呼吸。

初学自由泳者上下肢动作练习与纠错教学是怎么样的?

水上练习扶壁打腿：双手伸直，扶住池壁，肩膀放松，在漂浮闷气的动作基础上加上腿的动作。徒手打腿：双手伸直夹住头，手掌漂在水面上，在漂浮的基础上加上打腿的动作。

自由泳初学者教学步骤如下，第一阶段-自由泳踢腿。刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定，熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受，以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。用浮板抬头踢腿。

自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1）地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2）同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1）站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。

试述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法?

1、【答案】：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

2、自由泳腿往下沉改正方法：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。

3、(1)用小腿打水，人不前进。原因分析：动作概念没有明确，小腿发力打水。纠正方法：练习时提醒学生用直腿打水，体会大腿带动小腿打水动作，同时结合教师的示范动作模仿练习。(2)屈膝打水。原因分析：打水时腿部未充分伸展。

4、身体平衡没有掌握好，腿部老是往下沉，这是漂浮没有练扎实的原因。头部没入水中，刻意的头部压低，可能导致游泳者呼吸不顺畅。打水时，没有伸直脚腕。自由泳打腿不规律。5抬头呼吸。

5、自由泳中的双手做反向运动。我以前也是这个姿势，以及我看泳池里绝大多数人，都是双手如同双叶螺旋桨一样反向划水。

6、①棍状打水：棍状打水是学习自由泳打腿时非常常见的一种错误打腿方式，练习者在交替打水时由于腿部肌肉过度紧张，膝关节不放松就容易出现两腿绷直上下打水的情况，这样的打水动作不仅会引起腿部下沉，还非常消耗体能，让人很容易疲劳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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