美国教练举重,举重运动员需要长期练习卧推吗?为什么?

奥运上为什么看不到美国人举重

他们当然有举重运动员啦，只不过相对于亚洲国家身形较小、重心更稳的优势，他们也是没办法。举重是考验肌耐力和身体爆发力的运动，亚洲人训练刻苦、先天相对于美国人又不易长脂肪，所以举重是亚洲人的优势项目。

举重运动员需要长期练习卧推吗?为什么?

举重运动员长期训练导致上身肌肉量显著增加，导致部分人出现肌肉过剩问题(举重需要限制体重水平，不是肌肉量越大越好)。

那么很多时候造成的原因，是因为卧推椅太滑了，那么我们有两个方法去修复，第一就是往你的后背涂镁粉，当然有些健身房不让你这么干，那么接下来要说的，就是一个很重要的方法了。

编程和体积。你一周做几次卧推？你可能需要增加音量。大多数举重运动员每周卧推2-4次。在很多情况下，以一种明智而合理的方式增加容量可以帮助打破停滞期。提高卧推的姿势和效率。很多人都没有意识到力量训练也是一种技能。

为何美国举重不如中国呢?

1、首先，*实力成就*辉煌。举重是奥运会上的一个基础项目，之所以说它基础就是这个项目主要不靠技巧不靠团队合作，单单凭借力量制胜。

2、由于课程兴趣不高，欧美国家的大多数人都被排除在追求幸福的行列之外，参加专业培训的人数自然较少。举重运动作为一种成名手段和为国家争光的机会，存在于中国和一些发展中国家。当然，更多的人参与这项艰巨的运动。

3、我告诉你，美国不像中国，他们练体育不像中国那样在每个项目都拼了自己的全部实力去争，而且还带有很强的国家荣誉感，运动员受国家控制很强，国家要你去练你就的去练，国权至上。

美国健美辣妈教练,怀孕后天天坚持举重

1、在美国，有一名32岁的辣妈名叫艾蜜莉·沃森（Emily Breeze Watson），她非常热爱运动，在她怀孕期间还要天天举重，而且在她快临盆的前几天，还举到205磅（约93公斤）的重量，这些看起来非常困难，但对她来说根本是小事一桩。

2、美国也有这么一位孕妇，31岁的举重*克里斯汀，在准备比赛时，发现自己怀有身孕，但是依旧在8个月的时候依旧坚持举铁，被网友们称为“最彪悍孕妇”。

3、第一次做妈妈的吉赛尔.邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。

4、健身操是经教练知道，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身 *** ，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。

5、俯卧，肘关节与肩关节垂直。膝关节撑地，上身平行地面。坚持身体安稳，停留一分钟。如力气答应，可膝关节抬起，做彻底平板支撑。坚持时间可逐步延长。

人体能承受的*重力

1、人体承受*水平重力加速度值为46g 过山车的快速俯冲会让人们感到头晕恶心，这是因为重力加速度已达到5g(米/秒)　，人体承受重力加速度不仅依赖变化的幅度，加速度或者减速度，我们身体的适应性还具有重要作用。

2、从 潜水 上来讲，人体大约*承受18个大气压，也就是84兆帕的压力。但我想你问的关于航天器载人的问题，一般不用压力考量而是加速度，人体大约*能承受10个重力加速度。

3、人的骨骼的承受能力，如股关节承受力是体重的3-4倍，膝关节是5-6倍，小腿骨能承受700公斤的力，扭曲的负荷力是300公斤。

4、每个人都是不一样的，普通战斗机飞行员在飞特级时一般是5个G左右（1G相当于自己的体重，5G就是5倍体重的力量），宇航员一般承受的在8G左右，人*不会超过12G（这种人很少见的）。人的骨头是很硬的。

5、肢，由于人体具有一定的重量，所以每提高一秒钟速度，都会增加一定的能量消耗。速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米48秒。承受重力速度极限 能承受的*重力加速度是325g。

欧美人现在举重不行了,我们中国人反倒成了大力士,原因是什么?_百度...

由于课程兴趣不高，欧美国家的大多数人都被排除在追求幸福的行列之外，参加专业培训的人数自然较少。举重运动作为一种成名手段和为国家争光的机会，存在于中国和一些发展中国家。当然，更多的人参与这项艰巨的运动。

我们国家的运动员在这方面是比较擅长的，而且有很成熟的技术，所以才能够有这么强的成就。

黄种人不为人知的*天赋这就要说说我们黄种人不为人知的*优势了。现在普遍认为欧美的白人力量上是最出色的，但是举重这个项目对他们却毫无优势，因为举重这个项目严格要求体重。

第二，不同项目之间的选材竞争。在举重项目内部，从一开始，中小级别就因为选材广泛、见效快、消耗低而压制了大级别。

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