柔道训练练什么功夫好柔道运动连络技应该如何训练

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1、先是把平次老喊的工藤当成小兰，然后又听到平次给柯南打电话说“没露馅吧？”)总之是一个醋意很浓的女孩，在误会消除以后和兰成了好朋友，性格其实还是很好的(7弹要说服部的初恋，到是不晓得她会怎么样)。也难怪小兰会说她可爱了。

2、长处：射击、柔道(？)喜欢：美女、喝酒、吃好的食物、看电视、抽烟、钱……妃英理偶像：冲野洋子小兰的父亲，职业是侦探，推理能力奇差，自行推理出的案件约不到十件，大多都由柯南的暗示才得以破解。

3、擅长：柔道、射击不擅长：滑雪初登场：漫画1卷FILE.2简介：小兰的父亲，职业是侦探，推理能力奇差，自行推理出的案件约不到十件，但一关系到英理就变的非常精明(汗)，大多都由柯南的暗示才得以破解。

4、长处：射击、柔道(？)喜欢：美女、喝酒、吃好的食物、看电视、抽烟、钱……妃英理偶像：冲野洋子小兰的父亲，职业是侦探，推理能力奇差，自行推理出的案件约不到十件，大多都由柯南的暗示才得以破解。

5、在之后的案件推理中，还是柯南技高一筹，但是平次也注意到柯南的可疑迹象，最终识破了他的真身。以后他们就成了好友，但经常联手出击，两人之间似乎有深厚的友谊。

6、由此可见，青少年柔道训练中需掌握青少年心理特点。例如，可通过适当的表扬，提高青少年参与训练的积极性，主动参与到柔道训练中去。因此，教练员在训练中要认识到运动员的优秀动作及努力，及时鼓励，给予表扬。

柔道的基本训练

柔道基本动作一：基本站立姿势柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。一自然体自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。

基本站立姿势是柔道的基础。它是在自然而敏捷的姿势下，适应对手进行进攻或防守的稳定姿势。正自然体：正自然体的姿势，是柔道站立的基本体势。在极其自然的站立中。一切敏捷而准确的动作将由此产生。

在准备期的中期和后期，运动员的体力基本恢复正常，运动负荷就可以逐渐加大，在这期间采用双塔式力量练习法效果较好。另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。

一般来说对于初学者,柔道运动有哪些技术需要运动员掌握?

站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒钟；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。

垫步法：一脚在前另一脚紧跟在后的垫步行走法。左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。

柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。

主裁判组织运动员在场上比赛，评估他们的技术，并宣布胜负。比赛场地及服装：柔道比赛场地采用榻榻米或类似原材料铺设，颜色一般为翠绿色。分为活动区和缓冲区。参赛者一边穿深蓝色的柔道服，另一边穿浅色的柔道服。

在柔道练习中，身体侧面倒地机会是较多的，为缓冲身体侧面倒下重力，免受身体摔痛或摔伤，柔道运动员必须学会和掌握侧受身方法。

一般来说，在柔道比赛中，往往还是靠绝招来获取胜利。因此，一名柔道运动员在平时的训练中，在掌握了基本的柔道技术后，常练的还是自己的绝招技术。

柔道常用力量练习方法

1、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

2、柔道力量训练方法杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。

3、双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。

柔道技术日常训练方法

1、主要的技术练习还是要放在适合自己特点的个别技术上，在训练中，反复练习这些个别的技术，将其练就成为自己的“绝招”。一般来说，在柔道比赛中，往往还是靠绝招来获取胜利。

2、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习方法。

3、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

4、下面是我专门为您整理好的：柔道运动训练方法。采用科学的训练方式是专项力量训练的主要手段塔尖式训练方式塔尖式练习方式的特点是负荷量大小应在85-***之间，强度由极限递减至次极限。

5、柔道基本动作二：柔道衣把点阵图及礼节一把点阵图二腰带的系法找到腰带中心位置，绕腰系两圈，腰带系在肚脐眼位置，然后打结扣。

柔道运动训练方法

双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。

柔道基本姿势和步法的训练属于基础训练，在运动员刚开始训练时要对动作的规格有明确的要求，身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动都要严格要求到位。这些基础训练质量的好坏，将直接影响以后对其他技术的掌握。

要根据柔道运动员的自身特点有计划地逐步增加运动负荷，在训练内容和训练手段的选择上，尽量由易到难、由浅入深。坚持多年、全年的不间断训练。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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