太极拳赛后总结,太极拳的实战技巧

太极拳心得

1、太极拳就是一种训练搏击的方法，大方向和其它搏击术没有不同。当然，现在我们练太极主要是为了健身，搏击变成了副产品。太极拳讲究松和静，就是保持身心的放松和安静，只有这样感觉才会灵敏，才能更好的感觉自己，感觉外力。

太极拳的实战技巧

放松、是太极拳功夫的第一步，亦是太极拳功夫的基础。 太极拳的实战技巧沾粘连随，舍己从人 沾就是与对方肢体接触，轻轻贴上。 粘就是要有一种粘着之力。好似浆糊一样，胶粘在一起而不脱开。

太极拳的实战(二) 从“彼不动，己不动；彼微动，己先动”谈太极拳的速 第二个误区就是太极拳的慢，有的人说“太极拳这么慢，只能健身，不能打人。”，其实太极拳快慢架都有。

保持呼吸平稳：太极拳实战时，需要注意呼吸，以深、缓、均匀的呼吸方式为主，根据动作配合呼吸。腹部收紧：太极拳实战需要注意腹部收紧，这样可以使招式更加有力，也能在保持平衡的同时保持稳定。

陈氏太极拳的实战技巧主要包括以下几个方面： 掤臂进肘：当对方发顺步右掌，戳击我方咽喉时，我方迅速用左手掤住敌方右臂，紧接着，我方右脚向前一步，发右拳直捣敌方咽喉。

六个方向的圆 太极拳运动的肢体运行轨迹非圆即弧。弧是圆的一部分，可入圆中进行讨论。

太极拳散手的训练方法和实战应用 太极散手切入的方式 俗话讲“先下手为强”，这句话表明先动手有利于打击对方。但太极散手讲究后发制人，这似乎与常理相悖，实际上太极散手要求的是后发先至。

太极拳协会工作总结

1、太极拳协会工作总结1 XX年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确 领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一 总结。

2、工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：你对岗位和工作上的认识具体你做了什么事你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

3、促进了协会民主议事、重大议题集体研究的管理体制的落实，使武术协会的各项工作做到了分工明确、运行有序、各司其职、团体协作、齐抓共管的工作局面，保证了武术协会的各项活动的良性运转。

大学生体育武术课心得体会

学习武术心得体会 未上武术课前，我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。那种飞檐走壁，潇洒肆意，仗剑江湖，天地任我行的畅快淋漓着实令我心生向往。《神雕侠侣》几乎就是我对古代武侠的认知。

学习武术不仅可以强身健体，而且可以修身养性。武术的套路动作千姿百态，刚柔相济，虚实相间，我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。

我在学习过程中领悟到这一点：学习武术可以修身养性，这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化，在本学期我不仅学会了部分长拳，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。

它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。

武术教学心得体会【1】 武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。

太极拳的运动要领

1、初学者一定要把自己所学的太极拳架学好，这其中，步法走弧形，手法松柔圆活，内旋时以手领肘，以肘领肩，以肩随腰；外开时以腰催肩。以肩催肘，以肘领手，轻轻地将劲运于手指，使关节在弧形变化中回转自如。

2、太极拳的练功要领：神静、意导：练习太极拳，要始终保持神静，排除思想杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。神静才能以意导气，气血才能周流。

3、． 心静体松，精力集中。保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。2． 虚领顶劲，尾闾中正。头正颈直，虚领顶劲。

4、太极拳是一种兼具身体锻炼和心理修养的运动，其动作要领包括以下几个方面： 姿势正确：太极拳姿势包括站姿、步法、手势、头颈、躯干等方面，需要保持正确的姿势，注意身体的平衡和重心的转移。

5、身体放松：太极拳注重放松身体，动作要轻柔、流畅、自然，不要用力过猛。 气贯全身：太极拳强调气的运用，要将气贯通全身，动作中要注意呼吸，保持气息平稳。

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