打篮球 在无球时,如何使用假动作摆脱防守队员以切入篮下 (无球摆脱进攻技术)

打篮球:在无球时,如何使用假动作摆脱防守队员以切入篮下?

动作的重点是：先向无球侧做诱敌的动作，然后在对手的身前空手切到篮下。后切(Back Cut)与前切相反，后切的意思就是往球场的无球侧即弱侧方向进行空手走位接球攻击。

篮球防守无球队员的技术

防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。

防外线：当对手在三分线附近做无球跑动时，此时要用眼神跟着他，但不需要跟着对手大范围跑动，在外线不需要贴着对手，把注意力主要集中在有球一侧，再用余光去观察你的对手现在的位置，随时准备贴近防守。

（一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。

篮球无球摆脱和持球突破方法技巧?

转体探肩 在蹬地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占据空间有利位置和保护球。

遇补防或协防，一般不立即停球，而是继续运球突破，最后是向篮下空隙处做跳步急停，摆脱防守者投篮。技术全面并紧密衔接，使突破应变力增强，技术间转移快，使进攻更为主动。

无球打法的技巧包括：-跑位：无球跑位是指球员在场上不断移动，寻找空档，以便接应队友传球或者投篮。无球跑位的技巧包括：快速移动、变向、假动作等。-掩护：掩护是指球员在场上为队友创造空间，以便接应队友传球或者投篮。

上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。

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