篮球怎么快速学会胯下传球怎样练好胯下运球

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球怎么快速学会胯下传球怎样练好胯下运球 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、掌握好基本姿势。两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。

2、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

3、首先张开双腿一前一后像剪刀一样，并降低身体的重心，同时确保我们的膝盖是弯曲的而不是挺直的。然后将球用左手击球穿过胯下运到右手上再用双手将球接住。重复这个动作直到熟练位置。

4、演变：可以先做出胯下运球的起始动作，然后接背身1运球过人，对手预判方向性比较难。招数四：背身2运球方法：越近越好，后卫最好的过人技巧。最远1个半身位也可以晃倒人。是最实用的过人动作之一。

篮球胯下运球技巧都有哪些?

掌握好基本姿势：胯下运球要摆好姿势，两腿要一前一后的分开。

绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了，大家在做这个动作的时候，完成50个。无运球胯下练习，记住在这个过程中，是没有运球的，只需要将球绕过我们的腿就可以，这组动作需要完成20个。

掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。

篮球胯下运球怎么练

过人动作：对方在晃人的时候，会有一个先向左的运球动作。防守方法：你需要方向键+W直接向左一点点，看见对方把球收回，马上向右+W。如果对方一直没做出假动作的话你就一直按向左。

做好准备姿势，保持低重心。单腿绕球，这个动作可以最大化提高我们的球性，大家每一边做40个就可以。绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了，大家在做这个动作的时候，完成50个。

行进间熟悉球性练习：（1）行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。

如何练好胯下运球?

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

准备好足够的空间：胯下运球需要足够的空间来完成，因此需要寻找较大的运动场地或球场。尝试单手胯下运球：先用一只手把篮球抱着，把另一只手的手臂垂直地伸在身体侧面。

掌握好基本姿势。两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。

招数五：防守超级运球过人动作：看哪只手向胯下运，就是去哪边。招数六：防守睡步这个过人是打个时间差，让人看到W以后一个小小的松懈直接过人。应该无视W动作，把它当作最普通过人就可以了。

胯下运球怎么练

1、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

2、防守方法：你需要方向键+W直接向左一点点，看见对方把球收回，马上向右+W。如果对方一直没做出假动作的话你就一直按向左。招数二：防守胯下运球过人动作：这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。

3、首先张开双腿一前一后像剪刀一样，并降低身体的重心，同时确保我们的膝盖是弯曲的而不是挺直的。然后将球用左手击球穿过胯下运到右手上再用双手将球接住。重复这个动作直到熟练位置。

怎么连续胯下运球,我总是运一次之后然后就运回不来了

因为比起慢速的练习动作，快速动作没有调整运球的停顿。这就意味着你只有非常熟练的节奏和手感才能把这个动作做得非常完整。胯下运球进阶练习既然是简单的动作，那它就能被附加上其他东西来增强杀伤力。

绕8字可以很好的练习球感，可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯下运球。开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住，然后再进行运球。熟悉以后就可以进行连续胯下8字运球。

单腿绕球，这个动作可以最大化提高我们的球性，大家每一边做40个就可以。绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了，大家在做这个动作的时候，完成50个。

如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。

第二种、原地八字胯下训练。原地八字胯下训练是所有胯下动作的基础。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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