篮球长传球怎么又快又稳篮球传球力量训练

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球长传球怎么又快又稳篮球传球力量训练 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、第一个训练、双手交替球绕腰。手肘传球这个技巧要求是我们要对球性有着一定的掌握，训练的时候，我们双手拿球围绕着我们的腰部，进行绕球练习。第二个训练、手肘传球球性练习。

2、俯卧撑练习：每组10-20次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30次。

3、训练出手速度快可用下方法：一是快速平推哑铃，找一对小哑铃，重量在1KG左右，手握哑铃快速伸直然后又快速缩回，如此重复动作，速度越快越好。二是做一些引体向上，速度也是越快越好。

篮球长传击地球怎么才能将球打起来?

1、篮球大力快速直线长传球朝队友头部上端大力推出，因为篮球在长距离传送中会由于地球引力向下滑动，队友在长奔跑中，手部以胸口处接球最为准确。

2、右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指，中指拨球将球传出。传球路线：传球路线也是传球的一个重要因素，传球的路线有三种：直线，反弹，曲线。

3、出球后，双手及手臂自然随向出球方向。以下是四种提高篮球传球技术的练习方法：练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。

4、击地球和吊球适合喂内线（队友卡前面。重心低的话，击地球是首选。)如果你分球时能吸引所有人注意的话，平传是很好的。

5、击地球则是，单手托球，选择一个合适的点，用一个合适的力度，把球击向那个点，正好能越过防守队员，还能让自己队友舒服的接到球，不过对于点的选择，力度的控制只能在实战中去慢慢锻炼了。

6、①动作方法：双手持球于胸前，双脚平行站立。当用右手传球时，左脚朝着传球方向走半步，左肩面向传球方向，同时将球带到右肩上方，重心落在右脚上。

篮球打全场时怎样使自己的接长传,长传,上篮更稳定。

1、高位运球，4上来掩护，1利用4的掩护马上甩开防守者向篮框方向突破，4立刻跟进，1上篮或者假投真传，给到跟进的4，4接球放篮。

2、巧妙灵活运用反弹球。有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。

3、双手胸前传球动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

4、⑥和⑧判断⑤有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接⑤的长传球投篮。(3)进攻半场人盯人防守进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。

篮球突破,传球,晃人技术怎么练?

1、篮球晃人技巧步骤一：左脚抬起，运球朝对手的右肩方向前跳，有点儿佯左切的味道。步骤二：左脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

2、楼上都太繁琐，突破如果技术不过关，最简单的方法就是提升自己的爆发力，高抬腿，跳绳，跳楼梯，这些都是简单可行的办法，但是需要持之以恒。

3、手放在胸口传球，是传球最重要的知识，手放在胸口，然后五指分开，掌心托球，手腕自然的向后，身体形成一个弓字状，找寻要传球的目标，然后传球。传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。

4、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

5、举起球假装投篮，然后快速突破.颠脚晃人，就是对方在你面前防你，拍一次球身体左右晃动，然后加速突破。假转身，假如你从右边突，先假装右转身想左一步，然后再反回来加速从右边突。

篮球技巧:如何提高自己的传球能力

1、掌握好传球的时机和要求传球时要注意观察同伴，当同伴有准备时才能把球传给他，要减少横传球和高吊球，避免防守人多断球或破坏。不要把自己的传球意图暴露给对方，充分利用眼睛的余光扩大观察面，以选择更多的传球点。

2、做一些承重和速跑练习有助于提高速度。想提高技巧，基础的动作练习必不可少，提高一些基础动作的练习和连贯性，技巧方面其实很快的。过人招式方面多参加比赛多学习一些优秀的同伴就好了。希望我的回答能帮到你。

3、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。

篮球全场战术

进攻战术篮球战术（1）传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。

篮球进攻战术：三角进攻战：由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成；普林斯战术：这种打法的精髓是“人动，球动，协调一致。”人动就是指无球移动、空切和反跑，球动指不断地传球，分享球。

进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。[进攻基本要求]由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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