举重部教练讲话,举重会影响你的成长吗?

举重王占旭刚:人生赢家,31岁退役后娶初恋空姐,44岁成大学校长

父母希望占旭刚能够好好学习，靠学习走出农村，成家立业， 并且担心举重会导致占旭刚的身高停止 ，对身体不利。

举重会影响你的成长吗?

1、最重要的是，重量训练对你的身高没有影响。你会长到一定的高度取决于你的基因，而不是取决于你做什么运动或不做什么运动。

2、练举重会影响长高吗练举重不影响长高。骨骼通过软骨细胞不断增生、骨化来完成生长。举重锻炼的压力作用，能够促使软骨细胞增生分裂，从而促进肢体骨骼发育。专业举重运动员大多不高，只是因为这样的体型更有竞赛优势而已。

3、长期训练会对骨骼和关节造成变形和磨损。一般情况，专业的运动员的运动量都是超负荷的，所以影响会更加严重。很多举重运动员的身材感觉有点像猩猩，腰椎前突，背部后弯。斜方肌、臀大肌和整个大腿都很发达。

4、哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

5、举重会影响青少年的身高有过练习举重经历，或者有看过举重的观众都会知道在举重的时候我们人体所承受来自杠铃的重量全部都是由横向方向给到的，然而我们人体的生长发育需要的却是纵向生长。

6、说是这样说，但是并不是所有的运动都适合孩子，很多运动项目并不能对孩子的成长起到帮助。相反，还会对孩子的成长造成负面的影响。

健身会导致长不高吗

健身不会影响身高，影响身高的是一些不良体态：比如s脊柱侧弯或是c型脊柱侧弯还有圆肩驼背。

健身适量是不会影响身高。一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。

不会的 16岁以上就可以去健身房了，教练会给据你的情况制定计划 不会影响长高，进行器械训练可以促进长高，通常人会认为举杠铃会影响长个，其实不是这样的，只是矮个的人更适合练举重。

如果你练引体向上，会长高，如果是练杠铃举重，这样就会矮。要看是什么类型的项目。

双杠臂屈伸，引体向上，深蹲纵跳等等。只要坚持同样会收到满意的效果。同时多做一些有氧运动，如跑步，篮球，游泳等等，对身体很有好处的 健身房每月50--500元不等，学校或社区里的普通健身房年卡大概在300--500元。

最佳答案： 锻炼要适量就不会影响生长，而且在发育期最好不要吃激素类的药物，以免破坏自身的系统正常工作影响发育。

超级减肥王教练说的三原则

减肥三大原则：不要断食 断食最不可取，减肥不能心急，是一个比较慢的过程。可以少吃，但是不能不吃。不吃这种方法是减体重，但是持续不了长时间，结果反而反弹很严重。

定律三：保持良好的饮食和运动习惯科学减脂不仅仅是短期的减肥过程，更重要的是养成良好的饮食和运动习惯。

(5)去健身房的话，每周至少3次，最好6-7次，每次连头带尾不少于2个小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一个卡氏公式还不够，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除