游泳面罩在水里也能呼吸吗(戴呼吸面罩练自由泳可以吗)

游泳面罩在水里也能呼吸吗

1、能。浮潜面罩是由一根呼吸管直接连接到水面上来的，面罩在水下，面罩能完全形成一个密封体，游泳面罩可以呼吸。简单来说，就是用嘴呼吸使用常规的水下呼吸装备通过管口吸气，新鲜的空气会从您背上背的空气瓶中吸入两肺。

游泳的时候身体自觉的紧张,自己都不觉得,要通过浮板才能游,这问题要怎...

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。

游泳必须克服对下沉的紧张，一般人在自然水域（泳池里通常不易达到）保持静止不动仰面向上的情况下是可以在水面上长时间漂浮的，并且可以自由呼吸。那么怎么样来克服对下沉的恐惧感呢，首选方法是找专业人士帮助你。

放松有助于缓解紧张情绪，使四肢不会慌张，失去节奏感；放松有助于放松肌肉，使浮力发挥作用，更容易在里面游泳；放松对游泳也有帮助，减少氧气消耗。

学会正确的呼吸技巧，例如自由泳时，在水面上向一边转头呼气，然后向另一边转头吸气。这样可以帮助你保持呼吸畅顺，并放松紧张的身体。克服对水的恐惧需要时间和耐心。每个人的进展都是不同的，所以不要比较自己与他人。

初学者不敢放开浮板是因为没有安全感 建议买个泳镜，在浅水区练习。浅水区水浅，不会游泳也不会溺水，就比较不会恐惧，带上泳镜是能够熟悉水性，缓解恐惧心里。等熟悉水性环境后，心里不恐惧了，自然就可以放开浮板。

当你还不是很熟练可以独自漂浮的时候，最好一边借助漂浮工具，一边让陪同的人帮助你。

自由泳呼吸技巧与训练方法

1、自由泳呼吸技巧：转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

2、非常关键的一点是，转头换气的前提是身体侧转下的自然转头换气，任何时候脖子要保持放松，脖子的紧张意味着身体侧转下的转头还不熟练。

3、自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

20多岁想学游泳,但是有点恐水,怕窒息,可以带面罩什么的吗、

1、青少年天性喜爱戏水，你要逐步克服恐水的心理。多看看别人在水里自由自在游弋的英姿，你就会有亲近水、想学会游泳的愿望了。

2、（1） 引导正确面对恐水心理 由于学生的心理素质不高，以前从未接触过水下环境，初学者怕水是正常的。

3、开始你可以在浅水区游泳。等熟练游泳建立自信后，自然就不会怕了（时间因练习的次数因人而异。）。至于力气小这个不用担心。你看很多很小的孩子游泳不也是游的挺好么。所以力气这方面是不用带有顾虑的。

学游泳,有没得啥子面具足够可以有几分钟的空气、

正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

游泳时好学会水里面吐气，等抬头换气的时候因为肺部的气已经被吐得差不多了，这个时候只要猛吸一口气就行。

对于初学者来说，每次游泳15-20分钟即可；如果是正常锻炼身体，一般来说每次游泳40分钟左右即可；如果是进行游泳训练，最长也不要超过两个小时。

一般来说，潜水深度越深，潜水者需要消耗的压缩空气量就越大，因为水下的压力会增加，需要更多的空气来平衡压力。此外，潜水时间也会影响消耗量，潜水时间越长，消耗的压缩空气量就越大。

游泳一千米根本不是问题，因为他们知道呼吸的重要性。虽然他们的空气流动不规范，但是条条大路通罗马，换够氧气才是本事。不同的道路不必羡慕没必要羡慕那些游得野的游泳运动员。

我个人认为，提升训练强度就可以达到目的，只要有足够的运动强度、合理营养搭配、积极的休息恢复就足以达到健身目的。没有必要购买这种面具，更不要因为健身效果不理想而选择这种面具。仅供参考。

游泳馆可以带潜浮式面罩吗

综上所述，如果您不会游泳但想体验浮潜，浮潜面罩是一种很好的选择。但是，在使用浮潜面罩时，仍然需要学习正确的技巧和注意事项，并且建议选择适合自己的面罩品牌和型号。

容易导致缺氧。面罩多了一个嘴鼻部位的空间，这样浮潜时就造成呼吸的死腔，如果肺活量比较小的人，又是大运动量下短促的呼吸，那么浮潜时频繁的把呼出的气体吸进去，体内二氧化碳浓度会越来越高，就会有明显的窒息感觉。

迪卡侬浮潜面罩，视野广阔，带上后可以正常呼吸，不用担心呛水问题。

马尔代夫莉莉岛参加浮潜的时候只需要携带呼吸管即可，莉莉岛的水上活动中心可以免费租用浮潜用具，呼吸管，面罩，脚蹼，救生衣（房间有救急救生衣，一般不用的），建议是用自带的呼吸管，因为是要放入口中的。

潜水面罩有那种租借的，不过要是有洁癖的话，还真是建议自己带上一个。潜水面罩可以在海里面用鼻子呼吸，尤其适合游泳不太好的宝宝们。

建议你选择面罩式的呼吸器，这样即便是气管进了水了，面罩里还有一部分空气，这样不至于会慌。

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