柔道初学者教学(柔道训练腰带怎么系)

柔道初学者教学

1、活用智慧，运用肢体，训练注意力培养克勤耐劳的心性是柔道运动的宗旨。 讲道馆柔道的创始者嘉纳治五郎先生指出：“柔道乃最有效运用身心力量之道。

系腰带的步骤是什么?

将腰带从下往上穿过之一个孔，另一只手捏住腰带头，如下所示。腰带从下往上穿出来后，一只手捏住出来的腰带往上拉出来，如下所示。接着弯曲腰带从上往下穿出第二个腰带头的孔，如下所示。

蝴蝶结法：将腰带按照左长右短的长度系在腰上，把长的那一段Z字形折叠，形成一个蝴蝶结的半成品。把短的那一端向外翻折，并且包住之前的半成品，将小尾巴塞进在其中。最后再整理一下。后边单结法：从后边系腰带，最后打个结。

腰带上下交叉，有扣环的一方在下；拉起有扣环的一边，从另一边的内侧绕过，接着穿过中间的圆圈即可。

第四种，意式结，不规则几何感，适合宽腰带。首先十字交叉，左边绕右边顺时针一圈，再从中间结扣中扯出。整理规整即可。

风衣腰带的系法 风衣腰带一般比较宽，且比较长，我们可以采用打蝴蝶结的方式.。

跆拳道腰带正确系法

1、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

2、身为一名跆拳道老师下面给大家总结了跆拳道腰带的系法： 选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

3、把腰带的中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行。

4、把腰带拉直对折。一个在里一个在外的缠绕腰身。左手捏住腰带交汇处，把右手边(在上方)的腰带贴着道服从下往上拉出，裂辩并形成一个结。然后拉紧，灶伏把两边的腰带调整到一肆迹样长。

武术服腰带怎么系

武术服装腰带怎么系武术服装的腰带系法如下：中点与髋横线腹部的中点对齐，在腹部的位置，拇指在顶部，四个手指在底部，手掌朝内。在皮带后面滑动并与其后面重叠。

武术表演服的腰带系在左边。一般武术腰带系在左边，因为武术套路演练一般都是右边冲拳多，左边冲拳少。系时双手上举，这样衣服就拉长了，做类似亮掌类动作就不会困难了紧度要能 *** 一个掌，这样便于呼吸。

双手交换，各持一端，用力一扯。整理打结处，让腰带优美下垂。

系在左 侧 因为左侧相对少出拳。在系时把双手上伸，这样有上伸动作就适应了。

具体操作是：将腰带穿过下摆（也可以在穿过前先将腰带对折一下），将腰带两端绑在腰间即可。要注意的是，腰带不要太紧也不要太松，适当的紧度是保持服装美观和保证安全的关键。

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