举重运动员吃的太多,顶级的职业运动员是不是饭量都很大,能有多大?

举重运动员的饮食和训练是怎么安排的?

1、吃一些高热量的食物首先就是在生活中一定要让这些运动员多吃一些高热量的食物，那么蔬菜可以说是非常健康的产品，但是多吃蔬菜的话，其实对一个人长肌肉并没有太大的效果。

顶级的职业运动员是不是饭量都很大,能有多大?

1、一直以来人们认为篮球运动员都像是能吃的巨无霸。事实不像人们猜测的那样，他们每天所吃的饭都是定时定点定量的。他们每天早上也是正常吃，烤的火腿肠和荞麦片，奢侈一点会吃一大片煎牛肉，另加一大盆蔬菜水果沙拉。

2、饭量确实都很大，因为训练强度大，吃的自然就多。众所周知，在NBA球场上，球星的体重也是一个指标，如果不是NBA赛场上，那么多么好的技术也发挥不了。你可以想象球星们的食量有多大，但从标准到吃货，无疑会成为亮点。

3、孙杨大家应该都不陌生，他是中国男子首位游泳世界冠军，也是世界上首位获得金牌大满贯的选手，不仅在国内，在国际上，他都有着很高的名气。

4、然而，我们知道作为职业球员，因为平常的消耗量特别大，因此日常饮食肯定都比常人要多得多，然而有的可以说甚至有些超出了我们的想象，跟大多数想的并不一样，他们里面或许有一些并不是人高马大的大胖子，甚至还是后卫。

5、就图上这种汉堡我们普通人吃一两个就够填饱肚子了，也就是说林书豪一个人都能顶我们三个普通人的饭量了。别看小学生库里没有那些飞天遁地的怪兽那么强壮，但他的饭量可不会差到哪里去，至少我们普通人是根本比不了。

6、华裔球星林书豪一顿6个汉堡，一人被称为弹弹圈狂魔。林书豪的饭量 如果想要增重，专业的教练会告诉你，必须要多吃，尽可能的多摄入营养，然后再加大锻炼量，久而久之，就能够实现增重增肌。

运动会运动员吃什么

运动员吃胡萝卜，可以增强体力。因为胡萝卜中带有的胡萝卜素可以帮助运动者增强运动的水平，还有助于新陈代谢的功效。

牛肉是人们饮食中常见的肉类，因富含丰富的营养以及美味的口感，深受广大消费者喜爱，尤其是对男性和运动员而言，更具有很多保健功效。

运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1：1：4；耐力项目的比例则应为1：1：7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。

适合运动员吃的食物 鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，蛋黄中含有胆固醇，应尽量少吃。如果你的胆固醇指标正常，一天一只鸡蛋足够了。若只吃蛋清，则可将蛋黄分离出去。食时，烤、煎或煮皆可。

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