举重运动员的三头肌特别发达李小龙肌肉发达,但为什么没有那大力士的看着粗啊

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1、第三个原因就是借力。和健身房里的孤立肌肉训练不同，李小龙练的是武术，讲究整体发力。同样一个动作，要动用尽可能多的部位去发力，这样才能产生更大的力量。

2、肌肉动力原理不同。肌肉纤维是有红纤维，白纤维。红为力量，白为耐力。还分横向肌和纵向肌。横向肌发达，速度欠佳，但块头大。纵向肌发达速度快。。提升身体速度的话，快速打空拳，百米冲刺。

3、因为李小龙又瘦又干，所以练出来只能这么点。美国佬块头本来就大，练出来更大。对于肌肉运动太多会消耗这一说，的确有那么点意思，做有氧运动的确会消耗肌肉。但是力量也会变小。简单的来说想增肌，做无氧运动，多吃蛋白质。

4、从中不难看出有时候肌肉发达在格斗方面却不一定厉害，而李小龙在力量上也不逊色于那些肌肉发达的状态，他的拳击击打力量能够与拳王阿里持平，再加上身体出色的灵活性与格斗技巧，这才是一个武术家最强的状态。

5、他的脂肪含量是3%左右，男性：运动员脂肪含量是6—13%，健康脂肪含量14—17%；女性：运动员脂肪含量是14—20%，健康脂肪含量21—24%。可想而知李小龙是一种不健康的状态，只剩下重要脂肪了。

肱二头肌和肱三头肌

1、肱三头肌收缩，而肱二头肌则处于放松状态。在伸肘的过程中，肱三头肌位于上臂后侧，是主要的伸肘肌群，负责将肘关节伸展。而肱二头肌则位于上臂前侧，是主要的屈肘肌群，负责将肘关节弯曲。

2、当你把双手举起来时，肱二头肌和肱三头肌所处的状态是协同收缩。协同收缩是指肌肉和肌肉之间共同作用，共同完成同一动作。在这种情况下，肱二头肌和肱三头肌都参与到举起双手的动作中，共同收缩以完成动作。

3、位置：位于肩部皮下，使肩部呈现圆隆的外形。起点：起于锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈。止点：肱骨外侧面中部的三角肌粗隆。作用：主要使肩关节外展。(3)肱二头肌位置：位于臂的前面。起点：起端有长、短两头。

4、肱二头肌位于内侧，肱三头肌位于外侧，如果是曲臂提重物，前者是收缩的，后者是舒张的。如果是直臂提重物，二头肌和三头肌都是收缩的。只有在自然下垂的时候，它们才是同时舒张的。

5、肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，位于手臂上部前侧，肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头，所以被称为肱二头肌。肱三头肌位于上臂后侧。因为由长头、外侧头和内侧头，所以被称为肱三头肌。

每天举重有什么好处?

1、对爆发力的提高有很大帮助。举重的目的是在最短的时间内把很大的重量弄到一个位置，这就需要我们的肌肉在最短的时间内产生更大的力量(爆发力)，这也是为什么举重运动员的跳跃能力(爆发力的体现)是惊人的。

2、据美国的一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管。

3、好处一：锻炼身体。练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉更加的强壮有力，增强我们的身体素质。通过进行不，我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼。02好处二：增强心血管功能。

世界上臂力更大的人

世界上臂力更大的人一：保罗安德森力量资料：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式深蹲84吨。作为有记载的历史上力气更大的人，安德森在他保持较好竞技状态的30年间一直没有遇到过对手。

托马斯－英奇（ThomasInch）曾赢得过“英国少年大力士”和“英国最强壮男性”的头衔，然而他出色的记录却是“英奇哑铃”，这个哑铃重达172磅9盎司。

年4月28日，美国人盖伊肖特（GuySchott），正手，3116次（肖特做了9小时30分钟后停止努力）。

世界上力气更大的人是杰夫·刘易斯。杰夫·刘易斯，世界上公认力气更大的人，身高6英尺3英寸，约90米，体重539磅，约244公斤。

VaryaAkulova（瓦里亚·阿库洛娃）是大多数人从未听说过的美女大力神之一。Varya，通常叫她是世界上最强壮的女孩，拥有两项吉尼斯纪录，能够举起是自己体重的四倍的东西。

我们来看看当年路易斯创造的力量纪录：用背部托举18个成年人；单臂托举的更高重量达988磅；双手握住445磅的蒂尼石块（DinnieStone）走3个来回。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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