乒乓世界冠军正手及脚步训练乒乓球正手基本功训练要领

今天阿莫来给大家分享一些关于乒乓世界冠军正手及脚步训练乒乓球正手基本功训练要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

2、乒乓球正手攻球动作要领：基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

3、乒乓球直拍正手基本功如下：全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

4、基本动作要领正手攻球是乒乓球中最基本的技术之一，其要领包括站姿稳定、身体前倾、肩膀放低、手臂伸直等。在击球时，重点是要准确控制球拍的位置，保证击球的力度和旋转，并确保身体的平衡。

打乒乓球怎么练脚步

1、侧滑步。侧滑步是步伐练习的基础，并且使用面特别的广，在正手走位和正反手摆速上都要依靠侧滑步来完成。其实侧滑步很简单，就是像“并步走”，开始的时候不要追求速度快，练习步伐一定要遵循循序渐进、熟能生巧的原则。

2、可训练简单步法，也可以训练并步、跳步等稍℡☎联系：复杂的步法；单拍就是将向某一方向移动的一种步法做一遍以后，又反方向将同一种步法做一遍。

3、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。供多球练习：（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。

乒乓球步伐种类和训练 ***

跳步，它的移动 *** 是：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

【单步】一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。

交叉步，这种移动 *** 比较复杂，以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步。

乒乓球基本步法以及练习 *** ：单步移动 *** ：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

乒乓球脚步移动的训练 ***

1、一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

2、乒乓球步法训练的 *** 有平地移动，并步跳步移动。

3、乒乓球步法训练 *** 步法的练习先进行入门的训练。

4、乒乓球训练三：简单步法介绍(一)单步移动 *** ：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

5、侧身单足跳这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。

6、乒乓球步伐训练 *** 有用合理的移动选好击球位置、碎步的运用、击球后的还原意识等。用合理的移动选好击球位置。

乒乓球正手攻球训练 ***

自抛自打练习也是一个常规的练习 *** ，分为直弹式自抛自打和斜弹式自抛自打二种练习 *** 。练球者应先进行直弹式自抛自打的练习，待正手攻球动作练得运用自如时再进行斜弹式自抛自打的练习，使自抛自打练习更接近于俩人对打的状态。

正手攻球的八个练习 *** ：拍摄练习视频：拍摄练习视频是练习正手攻球的一个非常好的辅助 *** 。

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。纠正 *** ；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。纠正 *** ：放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。

正手攻球动作技术要领及训练 ***

正手攻球的八个练习 *** ：拍摄练习视频：拍摄练习视频是练习正手攻球的一个非常好的辅助 *** 。

纠正 *** ：多练习、找感觉、看视频，从别人身上吸取教训。动作要领正手攻球的重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

乒乓球正手攻球训练 *** 第重心交换最重要就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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