为什么我游泳总游不远(自由泳双向呼吸怎么游不远)

为什么我游泳总游不远

然后可能就是楼主的心理恐惧了。 游泳就是得逼自己那么一下才好。不要老觉得自己要沉会沉，不行就漂一会儿，然后就又可以继续游了。多游游肯定会游的越来越好 我自由泳游不远 呼吸不到位，缺氧造成。

我自由泳游不远

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

为什么我自由泳游不远 能换气 但游一会就感觉气不足了 这是因为水中有压强，而自由泳需要手臂摆动来配合，使得呼吸更加急促，就明显感觉到压强。感觉胸口闷，有些难以呼吸，气不足。

自由泳游的慢的原因是游泳姿势不对。自由泳姿势及技巧：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于更高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

你体力不好，游了一段距离后动作开始不标准，自然就游不动了。其实自由泳很简单，不要急，一下一下的来，不要一直很快速的划手和打水，这样浪费体力。

自由游呼吸技巧

1、自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

2、技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

3、自由泳换气动作不是抬头，而是扭头，身体保持头、胸、腹、腿是在一条直线上不变。 3次划水一次呼吸通常是训练节奏，如果短距离冲刺的话，可以2次划水就进行一次呼吸。

4、自由泳呼吸换气技巧如下：放松身体：在自由泳中，身体应该保持放松，不要过度紧张，这样可以更容易地掌握换气技巧。头部和颈部的姿势：在换气时，应该将头部稍℡☎联系：侧起，而不是将嘴巴露出水面。

5、自由泳换气技巧口诀 自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。

6、自由泳换气技巧如下：划水时一边转头一边吐气。推水时结束吸气。手臂过肩膀时，头随着手臂回复水中。一侧手换气，另一侧手划水时不换气。转头换气时，头不能离开水面。

自由泳双侧换气怎么练

初步的双侧换气意味着既可以左侧换气，也可以右侧换气，大多数泳者都有更习惯更得心应手的换气侧，称为强侧换气，相对另一侧是弱侧换气。

练习：在划水的时候，用1—2—1—2—3拍来做换气节拍。以左手先划为例，左手就是1，数到3会是左边换气；接着右手是1，数到3会是右边换气，依此类推。如果想用1—2—3—4—5当节拍也没有问题。

穿上脚蹼(如果没有的话，要有扎实的自由泳腿能力)，单手伸直扶好浮板，另一手靠身手掌贴大腿，按自由泳泳姿要求入水踢腿，并在水下呼气，转身转头吸气，然后迅速回位呼气，换另外一只手，另外一边多练习几次。

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