儿童篮球训练10个基本动作(篮球场背身单打)

儿童篮球训练10个基本动作

1、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

篮球最难的动作

科比后仰跳投。科比的后仰跳投很少被封盖，即便是很难出手的情况下科比还是可以依靠强大的腰腹力量进行细℡☎联系：的调整从而得分，科比的静态身体素质可以算是最弱的，但是他凭借惊人的毅力，科比不断打磨自己的各项技巧，直到练出来这项惊为天人的后仰跳投。库里三分跳投。

篮球最难的动作有后仰跳投动作、背身单打假动作、变向过人动作等等。后仰跳投动作，后仰的目的是为了防止对方夺球，需要把握起跳时机和后仰的角度，这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时会采用。

背后变向运球：顺畅、优美的背后运球过人，是最赏心悦目的动作 变速运球：急停与突进往往是摆脱纠缠最迅捷的 *** 突降运球：高度的突然改变，往往让对手措手不及 回臂过人上篮：夸张的大车轮，以下球点骗过对手 缩手过人上篮：明明球就要传出去了，还可以拉回来 过人、上篮。

必须用单手拿着篮球，在空中可以做出自己想做的假动作。在看了乔丹空中换手动作之后，不得不承认乔丹的确是神一般的存在。空中换手就是乔丹的动作，其他的NBA球员真的是很难做到，这绝对是一个旷古绝今的投篮动作，是一个只会被模仿不会被超越的动作。

必须周围完全没人，而且起跳的之前需要大幅度减速。就本身难度不是之一也是第二，但是如果是在比赛中，绝对是之一的。其他的大风车，背扣，基本可以流畅的做出来，不需要太大的准备动作。

篮球场上45度两侧背身单打应注意什么?

1、背身单打的时候要注意：提高对抗意识。背身单打的时候身体是有对抗的，不要受伤。脚步。较出名的奥拉朱旺的梦幻脚步在背身单打中很吃香。灵活的脚步对于背身单打很有利，也能够在对抗中不会因为脚步错乱而丢球。肘，注意肘部的动作，不要犯规了。

2、脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。3不要用肘击或者肩膀顶对方。如果对方防守很严，不要着急，千万不要用肘击或者肩膀顶对方，这样容易引发冲突，就算是打着玩，也不能这样。4转身要迅速。

3、背身单打是篮球场上很重要而且很好用的一门技术。它不仅隶属于内线球员，后卫和小前锋用起来一样好用！绕前时需注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，而后一只脚顶住对方，另一只脚外扩，同时一只手顶住防守球员意欲向前的手，另一只手外伸接球。

篮球场上5个位置各是什么?

大前锋，有时称作强力前锋，是篮球比赛阵容中的一个位置，在中国大陆也有“二中锋”的说法。一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。

篮球场上的12345号位置的位置图：篮球运动，发明于1892年，发明人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。这项运动有两队参与，每队出场5名队员，队员以位置来划分分为控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、小前锋（SF）、大前锋（PF）和中锋（C）。

篮球场的5个位置图解：中锋（Center），简称C 从英文名称也能看出来，中锋是一个球队绝对的核心。中锋的位置决定了他可以总揽全局，不管进攻还是防守他都在最中间起到绝对支点的作用。大前锋（Power Forward），简称PF 大前锋在队中多半担任蓝领的工作，篮板、防守、卡位、帮助中锋策应等等。

如何防在篮球场上背身单打的人

之一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

篮球实战背身单打 *** 身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。

小前锋背打你，就是因为你队伍的防守时产生了错位，小前锋面对后卫时有身体优势，你肯定会觉得困难。更好的解决办法是队友进行协防或者你堵住弱测，逼他去强侧面对你队的内线，如果非要单防的话，练下肢力量，防背打，下肢力量很重要。举个例子德隆背打保罗的时候，很容易成功就是因为保罗力量差劲。

NBA现役锋卫摇摆人中,谁的背身单打能力最强?

1、现役更好的是科比·布莱恩特！科比布莱恩特是现役球员里技术最全面的球员！只有历史上的乔丹比他厉害！只有科比，皮尔斯等少数的几个对该技术很精湛，新生代锋卫摇摆人很少精通此技术的 弹跳不是最主要因素，时间差，假动作是最主要的，弹跳是在对手不吃假动作的时候保证出手空间的基础。

2、卡塞尔的百度百科评价的技术特点就是背身单打大师。这位老兄曾经被称为外星人，缘于他怪异的长相。在雄鹿与雷阿伦，大狗罗宾逊组成三个火 *** ，背打、中投在控卫中也算是独树一帜了， 投篮稳健传球老道，一手中投炉火纯青。

3、米勒熟读防守的能力很强，很擅长利用防守的漏洞为对手创造机会，而且还很会制造错位单打机会，其中生涯更高分52分之夜就是更好的典范，根据技术统治分析，那一场比赛米勒只在外线投中一球，其他分数均以错位单打和低位背身单打完成。

4、身高：科比的身高与乔丹差不多，体测是198厘米，科比本身就是锋卫摇摆人，背打203厘米的詹姆斯，还真的是不过分。即使是内线，科比也可以靠技巧节奏顶开 二：技巧、大梦脚步、投篮手感 科比自身的投篮和突破都是NBA更高水平水准，在背身单打时，选择进攻的方式就有足够的威慑力，投射突破都能完成进攻。

5、NBA现役最牛锋位摇摆人是勒布朗·詹姆斯。摇摆人，是指于篮球比赛中，作为最前线球员争取射篮机会，在球场两旁奔跑的球员。通常指步伐速快的小前锋和得分后卫。跟外线射手不同，这可说明凭跑动获取得分的球员统称。

6、NBA球星谁的单打能力最强？杜兰特单打能力还不如此人？ NBA纵然是5个人在场上，团队至上是必须的，但有时队友也有手感不好的时候，自能靠自己来了。

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