排球垫传球技术评价语,谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结?

论文在当前教育改革形势下如何上好排球课

在排球准备活动中，通过学生参与的形式对学生的心理进行锻炼：每次课让两到三位学生喊口令进行准备活动。1喊口令可以让学生很快进入到教学环境中，以利于学生尽快进入学习状态。

谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结?

培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。学习内容：脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。学习重点与难点：能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。三）训练 *** ：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。

首先，队员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。

训练目标： 使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。掌握扎实的排球技术，包刮垫球，传球，扣球，发球，拦网以及三号位的快球等。培养二传手传球的的基本技术。提高排球队员的身体素质。训练方案：训练时间：周一至周五2—3个小时训练。周六：上午训练时间保证有3个小时。

传球：手法没掌握之前，你多对墙连续传球。掌握后，站在2/3号为中间，自己抛一下，然后传4号，传3号，传2号，传后排，找到在场上传球的感觉。垫球，多和同伴打防，对墙垫球也很好。扣球，技术成型前，多对墙连续扣球找手法，成型后，自抛自扣。

介绍学习发球、垫球、传球、扣球和拦网等基本技术，介绍排球技术的基础知识（具体百度排球基本技术，有资料或者课件的），结合介绍做一定的基础训练以促进初步掌握；着重趣味练习促进掌握和熟练。

排球专项考试项目分值

摸高或跳发球（10分）：测试运动员的跳跃力和发球技术。 3米移动（5分）：评估运动员的移动速度和反应能力。 扣球（5分）：考查运动员的扣球技巧和力量。 发球（5分）：评价运动员的发球技术和准确性。 传球（5分）：测试运动员的传球技巧和配合能力。

项目分值：各专项满分100分。篮球专项：助跑摸高40分，定点投篮40分，比赛20分。足球专项：1分钟颠球40分，定位球橡团长传40分，比赛20分；报考守门员的考生不考颠球，另测摸高。排球专项：助跑摸高40分，直线、斜线扣球40分，比赛20分。

排球是中考体育球类自选项考试项目，虽然并非必考项，不过分值却不低。2022年长沙排球的分值有15分，排球的考试内容是向上垫球，男生满分是垫球32次，女生满分是垫球30次。 排球垫球一般有2次机会，球如果落地算完成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。

高中体育生的体育专业考试的评分标准是：项目分值各专项满分100分。篮球专项：助跑摸高40分，定点投篮40分，比赛20分。足球专项：1分钟颠球40分，定位球长传40分，比赛20分；报考守门员的考生不考颠球，另测摸高。排球专项：助跑摸高40分，直线、斜线扣球40分，比赛20分。

选考项目：- 学生可根据个人兴趣和特长，从以下五个项目中选择一项作为考试项目，分值同样为30分： 一分钟跳绳 50米游泳（使用25米泳池） 足球 篮球 排球 评分标准：- 必考项目得分与选考项目得分相加，得出考生的体育科目考试最终得分。- 最终得分将计入学生个人中考总分。

排球垫球_中职女生排球垫球教学存在问题及对策

综合以上主客观因素，使得中职女生存在着与其他普通高中女生不同的心理特点，因此给我们体育教师的排球垫球教学带来了一定的难度。

击球时手臂弯曲 学生常常因为害怕球离开身体，而下意识地使小臂向上弯曲。 击球时机把握不准 许多同学为了不让球掉下来，会在球上升过程中再击球，结果容易使球偏离移动的轨迹。

抬臂过高，击球点过高，可采用垫低球办法纠正。

背垫球用力不协调，击球不准：通过模仿练习和击固定球练习，提高对动作要领的理解和运用。 前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地：通过讲解示范和徒手模仿练习，提高对动作要领的理解和运用。

正确的垫球位置和角度垫球的位置和角度也对球的飞行轨迹有影响。通常来说，垫球时要将球打在手心的中央位置，这样可以提高球的稳定性。垫球时手腕要稍℡☎联系：下沉，以便将球打出一个好的角度和方向。练习和反复训练垫球需要不断地练习和反复训练才能掌握好技巧。

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