科比的力量是靠什么练出来的 (湖人板凳训练方法视频集锦)

科比的力量是靠什么练出来的?

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

为什么湖人主场没有快船主场座位多

1、由于两家球队共用场馆，每次比赛之间需要更换地板。NBA的比赛地板是可以拆卸的，以适应不同球队的比赛需求。在湖人和快船的赛季中，他们在斯台普斯中心会有四场对决，其中两场是湖人的主场比赛，两场属于快船。 每次比赛日，工作人员会在下午的一到两点之间开始布置地板和相关设备。

2、因为门票的昂贵，也让湖人的门票销售数量缺失了0.04%，而且这而过0.04%的比例也非*准确，湖人队有大量的季票拥有者，这些人有明星、球星、企业家，都是属于比较忙碌的人群，当持有季票的他们无法到场的时候，这个上座率也会受到影响。

3、快船和湖人共用同一个球馆，斯台普斯中心球馆。因为VIP席位设置等原因，快船比赛时可容纳人数更多。

霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的?

霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

科比的训练科学方式是怎么样?

1、科比的训练不仅严格，而且具有科学性。他通过不同阶段的训练，全面提升自己的体能与技术。每一阶段的训练都有明确的目标，无论是增加肌肉力量，提升爆发力，还是提高耐力和灵活性，科比都力求做到*。这种系统化的训练方法，不仅帮助他保持了*球员的身体状态，也为他在球场上赢得了无数荣耀。

2、他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

4、科比投篮采用侧身站立姿势，投篮侧脚以及肩部尽量靠前，使投篮手充分向前伸展，整体投篮动作更为舒展。不同于传统双脚平行站立的投篮方式。科比在原地投篮时采用双脚前摆的技巧“sway”，此技巧帮助维持身体平衡，投篮手充分前伸，提升投篮射程。相比直上直下的起跳方式，sway技巧使投篮动作更显美感。

5、NBA练球都是有自己的篮球馆，里面各种设施都有，而不像我们平常人一样去露天的。科比凌晨四点去练球主要是练习投篮，运球，罚篮。科比训练是会有很多专业人跟着的，指导其训练。凌晨四点只是象征着科比的训练比较刻苦，并不是每天都是凌晨四点，或许在某段时间是。

板凳仅27分,波普3分,哈特4分,祖巴茨0分,替补又被打爆了吗?

大家也对这支还没有磨合好的湖人更多的机会，还有很多的进步空间。也会有新的交易来给球队更多的补充，在替补替补球员中波普和哈特全场比赛也是只拿到了个位数的得分，板凳仅27分！波普3分，哈特4分，祖巴茨0分，替补又被打爆了！但是哈特和球哥二人腿部都有伤势也没有全部的发挥真正的水平。

从账面来看，除了伊巴卡的到来稍稍加固了快船的内线防守，其余的补强实际上都不痛不痒，与此同时，他们的*第六人哈雷尔还被湖人挖走，引以为傲的板凳深度瞬间下降了几个档次，现在的快船虽然还是*热门之一，但他们早已进入了一个缓缓下坡的趋势之中。

戈贝尔本场就打了不到27分钟，便11投8中砍下19分16篮板2助攻2盖帽的大号两双数据，几乎统治了攻防两端。而克拉克森在29分钟里也砍下20分8篮板5助攻2抢断的不错数据。快船这边*5人无一人得分上双，祖巴茨拿下*阵容中*的9分，*的拉跨也是他们输球的主要原因。

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