足球脚背内侧传球的练习,踢足球时传球怎么练

足球怎样练习长传

助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。

踢足球时传球怎么练

1、踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向外转，脚趾扣紧，脚尖斜指上方，以脚弓触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。 外脚背传球 支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。

2、传球技巧：在足球比赛中，传球是至关重要的。为了实现*传球，关键在于踢球的正确部位。通常情况下，传球时使用脚内侧，也就是脚弓的一部分，轻轻推出去。此外，也可以用脚背向上挑起球，进行长传练习。 接球技巧：接球时同样要使用脚内侧，以柔和的力量接触球。

3、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。A、B绕标志杆后做斜线传球.A、B在跑动中用不同脚法进行长短结合的传球练习。A、B在跑动中传直、斜线空当球。

4、支撑脚指向目标方向 支撑脚指向目标方向，是足球中传球动作的要领之一。通过控制脚的朝向，可以确保传球准确、有力。同时，支撑脚的指向也可以给球带来额外的力量，使球更容易被踢出或传到其他部位。

5、脚背内侧传球是足球教学中的一项基本技术，在足球比赛中使用的频率很高，如能正确的掌握该技术，对足球运动技术水平的提高有很大帮助。

简述2种足球传接球练习方法及要求?

1、脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。（3）脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。（4）传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。练习方法：（1）各种熟悉球性练习。

2、接球方式：采用脚内侧停球，先跑至来球落点处，髋关节外展，控制小腿，让脚内侧接触来球。触球瞬间，脚略微向向后移动，卸力。练习方式和地滚球相似，需要两人互相传接球。可也独自传球至球门。传球要点：先观察再传球 在足球比赛中，拿球之前一定要了解你周围的情况，拿到球后有空当则首先选择传球。

3、第一个训练：提升球感和传球准确性的训练，通过一脚触球将球传过中间的小门，左右脚交替进行，注意控制球并让球贴地运行。 第二个训练：提高处理半高球能力的训练，两人使用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友。

4、第一个训练：提升传球球感和准确性的练习。通过一脚触球将球传过中间的小门，左右脚交替进行。重点是控制好球，让球贴地飞行。 第二个训练：提高处理半高球的能力。使用脚内侧或正脚背将球传给小门对面的队友。 第三个训练：练习运动中第一脚触球的能力。

5、足球传接球技巧 传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。

6、接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。 1．脚内侧接球 这是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握．比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

足球:脚背内侧传高球要注意的动作要点

a） 首先，反复练习无球空踢的动作，确保动作姿势正确。如有条件，可以使用实心球进行触球练习，以加深对动作要领的理解。（b） 其次，面对墙壁进行脚背内侧传球练习，左右脚分别进行，以提高动作的协调性和准确性。

足球脚背内侧传技术的技术要领：（1）踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、根骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。

a）按照上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习。如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。（b）可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。（c）在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。

对于距离非常远的起高球，可以采用脚背绷紧的方法来脚击球。正脚背或者脚背内侧不是脚弓击球内侧。短距离踢高球，大腿的大幅度摆动带动小腿，最终用脚弓大力去触击皮球。绷直脚背身体可以稍微侧一点，腿部发力击皮球的下测。

踢高球时，可踢球的中下部）击球后踢球腿顺势前摆落地。（2）踢地滚球：要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿的摆踢发力。（3）搓踢过顶球：踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。

大脚长传高球。搓传高球。 低平长传。第一种要点：类似于罚任意球，一般用脚背内侧打出弧线球，立足脚要稳，摆腿幅度大。（小贝绝技）第二种要点：用脚背搓球的正面，摆腿幅度大，触球后腿立刻回收。

足球脚背内侧传技术要领是什么?

1、足球脚背内侧传技术的技术要领：（1）踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、根骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。

2、足球脚内侧传球动作要领为：绷紧脚踝、支撑脚指向目标方向、摆腿等。绷紧脚踝 在足球脚内侧传球的动作中，绷紧脚踝是至关重要的。只有绷紧脚踝，才能有效地传递到对方的脚内侧，并实现传球的目的。绷紧脚踝的目的是为了增加力量传递的稳定性，让球能够顺利击中对方的脚部。

3、足球脚内侧传球的要领是：通过控制脚腕、脚背、脚内侧等关键部位的使用，以及合理的身体姿势和运动力量的调整，实现*、稳定地将球传递给队友。脚内侧传球动作的基本要素 脚背：在传球过程中，将脚背与球接触，确保传球的力量和方向。

足球脚内侧传球动作要领

1、向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对准出球方向推送球。空中球直接传球时，大腿在踢球前抬起，小腿拖在后面，脚内侧对准出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部。要踢低球或高球，可触球的中上部或中下部。

2、足球脚内侧传球动作要领为：绷紧脚踝、支撑脚指向目标方向、摆腿等。绷紧脚踝 在足球脚内侧传球的动作中，绷紧脚踝是至关重要的。只有绷紧脚踝，才能有效地传递到对方的脚内侧，并实现传球的目的。绷紧脚踝的目的是为了增加力量传递的稳定性，让球能够顺利击中对方的脚部。

3、足球脚内侧传球的要领涉及对脚腕、脚背和脚内侧的精确控制，以及身体姿势和力量的适当调整，以确保球的*和稳定传递。 脚内侧传球的基本要素包括：- 脚背：与球接触，传递力量和确定方向。- 脚腕：通过脚腕的灵活性，平衡传球力量，确保球的顺利传递。

4、踢定位球时应先助跑（为了增加力量）。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

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