詹姆斯教学投篮招式动作,行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领
詹姆斯教学投篮招式动作,行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领
1、准备姿势：双脚与肩同宽，保持直立，背部挺直，双臂自然下垂。 抓球：用拇指和食指夹住篮球中间部分，保持手指弯曲，稳定握球。 起跳：利用腿部和臀部力量向上跳起，同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作：- 手臂伸展：将球推至头部高度，手臂伸直。
1、- 难点：保持平衡，在奔跑和投篮过程中至关重要。掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
2、观察篮筐：上篮过程中要时刻观察篮筐，调整投篮角度和力度。身体协调：行进间高手上篮对身体协调性要求较高，需加强训练。难点：保持平衡：在奔跑和投篮过程中，保持身体平衡至关重要。投篮节奏：掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。动作要领：起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。
3、动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 。
1、詹姆斯的“螃蟹步”是一种标志性的上篮技巧，他在突破时似乎违反了篮球比赛规则中上篮只允许两步的规定。 通过仔细观察慢动作回放，我们可以看到詹姆斯在上篮前有一个虚晃的假动作。尽管如此，由于他对身体的卓越控制，很多人会有他进行了“四步上篮”的错觉。
2、詹皇四步上篮，俗称“螃蟹步”，是詹姆斯独特的突破及上篮技巧。
3、螃蟹步，这是詹姆斯在篮球场上的独特技艺。如同山海经中最强神兽“厚礼蟹”，詹姆斯拥有*天赋——螃蟹步。在上篮时，他会习惯性地往后退一步，然后快速运球，做出两个假动作后双脚离地，进行空中与地面位置变换，最后完成上篮。2009年1月，骑士对阵奇才的一场常规赛，詹姆斯的螃蟹步引来争议。
4、螃蟹步是指在篮球比赛中，持球队员横着移动，就象螃蟹一样 ，一般这个步子是用来防守的，张开双臂两腿分开，半蹲下身移动，防御面积很大 ，效果很好。NBA球迷戏称勒布朗詹姆斯的上篮就像螃蟹一样，这里的螃蟹步指两层含义：一是指詹姆斯突破横行霸道，很强悍。
5、在篮球比赛中，螃蟹步是一种独特的移动方式，指持球队员横着移动，就像螃蟹一样。这种步伐通常用于防守，球员会张开双臂，两腿分开，半蹲下身进行移动，这样的防御姿态能够提供很大的防御面积，效果*。NBA球迷们戏称勒布朗·詹姆斯的上篮动作就像螃蟹一样，这里的“螃蟹步”有两层含义。
1、在篮球运动中，詹姆斯投篮时使用食指和中指来拨球。投篮是进攻的主要手段，需要双手的协作。其中一只手负责稳定篮球，通常是辅助手；另一只手则是发力手，用来提供投篮的力量。投篮时，手掌发力，手指负责最后的拨球动作，詹姆斯偏好用食指和中指完成这一动作。投篮技巧对于篮球运动员至关重要。
2、手指运球应使用手指尖，特别是手指最上端1/3的部分。在运球时，主要依靠手指尖的力量，而非手掌。 运球时，尽量保持手臂动作小，避免大幅度的挥动。手腕和手臂应保持静止，仅用手指尖击球。控制好手指的力量和节奏对运球至关重要。
3、压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。3，定点投篮是篮球投篮的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。
4、明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。在运球的时候，手臂动作要小，*是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要，节奏也很重要。
5、发力的时候右手手臂往正对篮筐方向伸展 手腕往前压 五指拨球 （左手辅助）注意！注意！关键点：手指拨球时最后一个接触到球的是“食指”出手后手型外撇，跟随动作要完整，这个很重要的。
6、或者拿着球对着墙拍球。基本上，舔篮子是直接把球放进篮子里，所以对身体控制、手腕、手指力量和球的感觉有一定的要求，整个过程需要抬头看篮子，位置感对非常重要。早期的训练主要是球性的。更好的方法是用球向上对空拨球，培养手指和手腕的力量感。在挑球过程中不要改变线路。
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