马拉松运动员脚型图片大全〖如何科学地准备一场马拉松 装备篇 〗

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1、跑鞋：跑鞋是跑步中最重要的一环。马拉松是一场持久赛，穿着不舒服的跑鞋，前5公里可能还不觉得特别明显，但到了后面，一定会很难受，影响比赛状态。所以，挑选一双合适的跑鞋，是很有必要的！2）跑步衣裤：压缩/紧身衣裤和皮肤风衣。

2、控制体重，每餐八分饱；保证睡眠。对于马拉松参赛者来说，为了在比赛中*限度地发挥自己的体能和训练效果，必须进行赛前调整。最简单的调整是控制体重。保证睡眠，早睡早起。为了不耽误参加比赛，要根据自己住所离赛道的起点的距离，提早起床，及时赶赴起点。

3、马拉松准备者，或者跑量较大的，可以入一套哦。小白可以暂时不考虑。2）加压束带髌骨护具这个东西我一定要说一下，很神奇！！在我跑久了之后，尤其是马拉松17，18KM之后，两边膝盖外侧的下方就开始疼了，而且是很疼。这次山地马拉松的时候我同事就给我推荐了这个神器，绑在我膝盖容易疼的地方，减轻膝盖摩擦导致的疼痛。

asics有哪些系列?

〖壹〗、ASICSGEL-Kayano系列：这一系列以其卓越的稳定性和舒适性而闻名，特别适合进行长距离跑步以及体重较重的跑者。ASICSGEL-Nimbus系列：该系列以出色的缓震性能和舒适度受到推崇，非常适合长距离跑步以及体重正常的跑者。

〖贰〗、亚瑟士跑步鞋系列有GEL-Kayano系列、GEL-Nimbus系列中性型跑鞋、GEL-Kinsei系列越野跑鞋、GEL-DSTrainer系列长距离跑鞋。GEL-Kayano系列：GEL-Kayano系列属于稳定型跑鞋，适合过度内翻的跑者，提供良好的稳定性和支撑性。

〖叁〗、亚瑟士GEL-Kayano系列：亚瑟士GEL-Kayano系列是亚瑟士的旗舰级稳定支撑型跑鞋，自1993年面世以来，便受到了很多跑者的喜爱。该系列跑鞋采用了先进的FlyteFoam技术和DynamicDuomax支撑系统，能提供出色的支撑性和缓震性。此外，Kayano系列还搭载了4D引导系统，通过长、宽、高和时间四个维度来提供强有力的支撑。

〖肆〗、ASICSNIMBUS：代表*别的缓冲性能，适合寻求*舒适和缓震的跑者。ASICSCUMULUS：提供卓越的缓冲体验，同时保持一定的稳定性和支撑性。ASICSDYNAFLYTE：结合缓冲与轻量设计，适合追求舒适与速度的跑者。ASICSFUZEXKNIT：透气轻盈，为追求灵活性和透气性的跑者提供理想选择。

〖伍〗、ASICS（亚瑟士）的主要系列包括：跑鞋系列：这是ASICS最为知名的产品系列。该系列包括多种不同类型的跑鞋，以适应不同的跑步需求和场景。这些跑鞋采用先进的科技与设计，旨在提供*的缓冲与支撑功能，确保跑步时的舒适性和保护效果。其中包含了GT系列、Nimbus系列等，它们以高性能和高舒适性著称。

跑马拉松适合穿什么跑鞋

〖壹〗、奥特拉·奥创·托林5：这款马拉松跑鞋在TORIN5PLUSH的基础上进行了优化，增强了舒适度和贴合性。它具有高弹性、轻质的特点，鞋带面采用网布材质，鞋跟配备垫芯，稳定性更强，同时保证了鞋面的透气性。这种设计有助于保持前脚掌和脚跟离地高度的一致性，从而优化跑步姿势。

〖贰〗、专业的马拉松跑者通常选择赤足跑鞋，这类跑鞋零落差设计（脚尖至脚跟高度相同）有助于保护脚部，特别是在比赛后期减轻疲劳。许多精英跑者在马拉松赛事中选择平底跑鞋，这些跑鞋不仅轻盈，而且能提供必要的保护。它们特别为减轻长时间跑步带来的疲劳而设计。

〖叁〗、以下是几款备受好评的马拉松跑鞋品牌。耐克推出的Streak系列竞速跑鞋，在轻量化、缓震和稳定性方面均表现出色，深受跑者喜爱。亚瑟士作为知名跑鞋品牌，为众多运动员提供比赛用鞋。

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