你几天跑一个马拉松 马拉松跑量之管窥「中国队马拉松训练时间表」

本文摘要：你几天跑一个马拉松?——马拉松跑量之管窥 〖One〗进阶级：每5天一个马拉松，平均8km/天，56km/周，240km/月。达到这个跑量，顺...

你几天跑一个马拉松?——马拉松跑量之管窥

〖One〗进阶级：每5天一个马拉松，平均8km/天，56km/周，240km/月。达到这个跑量，顺利完赛一般来说问题不大，有一定基础的马拉松跑者，可以从容面对马拉松全程比赛，但如果没有其他有氧运动，往往马拉松成绩不稳定，掉速现象比较明显。好手级：每4天一个马拉松，平均10km/天，70km/周，300km/月。

2023年中国马拉松奖励办法

〖One〗年中国马拉松奖励办法如下： 赛事奖励设置：马拉松赛事组织方将根据赛事规模、参赛人数、选手成绩等因素设置赛事奖励。通常包括奖金、奖杯、证书等。 成绩要求：为了确保赛事的公平公正，马拉松赛事组织方会对参赛选手的成绩进行要求。通常，马拉松赛事组织方会设定一定的时间限制，例如四小时内完成比赛。

〖Two〗年武汉马拉松的奖金设置颇为丰厚，其中全程马拉松的*可以获得15000美元，亚军则为10000美元，季军则是8000美元。而在半程马拉松项目中，无论是男选手还是女选手，第一名都将获得20000人民币的奖励。除了上述奖励，2023武汉马拉松还特别加入了由中国田径协会与特步共同发起的“国人竞速”激励计划。

〖Three〗其他比赛，如某些国内赛事，奖金相对较低，例如某马拉松赛*奖金总计226万元，其中马拉松*奖金为12，000元，前50名男女选手均有奖金。菏泽马拉松的奖励办法明确指出，第一名奖金为10，000元，第二名8，000元，第三名6，000元，依此类推，前100名选手*可获得2，000元奖金。

〖Four〗III. 在2023年北京马拉松中，男、女组别的*将分别获得100万元人民币的奖金，亚军和季军将分别获得60万元和40万元人民币的奖金。IV. 此外，赛事还向排名前八的选手提供奖金，具体数额根据名次递减。V. 需要注意的是，上述奖金为税前金额，获奖选手在领奖时需按相关规定缴纳税费。

〖Five〗2024南昌象湖半程马拉松设置了中国籍选手破速奖，每人2万元。 2023铁门关半程马拉松赛总奖金高达17万元，其中包括中国籍选手的奖金。 2024年密云生态马拉松赛事奖励机制有所改进，全马和半马前30名均可获奖，并*设有中国籍运动员特别奖。

在田径领域里,中国有什么优势吗?

〖One〗中国田径队优势项目中男子田径中竞走以及投掷项目都比较有优垫，中国女子田径中竞走，中长跑，投掷都属于是优势项目。在以往比赛成绩来看，在竞走比赛、投掷，中国队斩获的*较多，中国队在这两项中有自己独特的训练方式，并且每年都会选拨*运动员，邀请*的教练员进行指导。

〖Two〗虽然奖牌数量比不了上次的九块，但是东京奥运会之后，中国田径队能够*在世界*比赛中保持一个好的成绩，已经是非常了不起了，尤其是在男子跳远、三级跳远等项目上，更是让人刮目相看。优势项目女子竞走和女子投掷中国的女子竞走，女子投掷等项目均名列前茅。

〖Three〗田径项目对力量 速度 爆发力 耐力要求极高。

〖Four〗中国田径应该是亚洲*的世界中产阶级水平，中国田径应该是亚洲*的世界中产阶级水平。

〖Five〗竞走项目是中国田径的优势项目，一共获得5块奥运会*。竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录，公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界*成绩。

〖Six〗中国田径队在奥运会上的竞走项目中共获得过5枚*。这一项目一直是中国田径的优势所在。截止到2023年，中国选手在奥运会的竞走比赛中取得了以下成绩：- 女子10公里竞走：获得一枚*。- 男子20公里竞走：获得一枚*。- 女子20公里竞走：获得一枚*。- 男子50公里竞走：获得一枚*。

郑开马拉松2021时间和比赛路线-报名时间及费用

〖One〗- 报名时间：网上报名从2020年12月15日至2021年4月10日；现场报名从2021年3月15日至2021年4月10日。- 报名费用：迷你马拉松60元/人；情侣马拉松60元/人；亲子马拉松110元/人（含一大一小）；学生报名迷你马拉松50元/人。

〖Two〗网上报名：2020年12月15日—2021年4月10日 现场报名：2021年3月15日—2021年4月10日 限报人数 迷你马拉松、情侣马拉松和亲子马拉松限报29000人，报满为止。

〖Three〗郑开马拉松报名时间定于3月15日至4月10日，比赛日期则定于4月18日。报名流程如下：首先，您需要通过微信搜索“郑开马拉松服务号”*并关注，随后在*下方菜单栏点击“在线报名”选项。接下来，选择您感兴趣的赛事项目。请注意，全、半程马拉松的网上报名截止日期已过。

〖Four〗网上报名通道自2020年12月15日开放，截止到2021年4月10日。若您选择现场报名，时间则定于2021年3月15日至4月10日。现场报名的具体地点在郑州市黄河路与黄河南街交叉口向南20米路西的2F层。比赛将于2021年4月18日举行。

〖Five〗年郑开国际马拉松比赛将于4月18日（本周日）举行，根据赛事组委会安排，当日上午6：00—下午2：00将对相关道路实施临时限制交通措施。届时，赛事路段涉及的多条公交线路将临时改道，具体绕行方案如下：1路从铁塔公园·公交一公司发车后，经解放路至学院门右转，经鼓楼广场至中山路左转，恢复原线路。

马拉松一级运动员标准

〖One〗马拉松一级运动员标准如下：- 男子选手：- 一级标准由原来的2小时34分提升至2小时32分；- 二级标准由原来的3小时10分提升至2小时52分；- 三级标准由原来的4小时提升至3小时02分。

〖Two〗马拉松国家一级运动员的男子标准成绩为2小时34分00秒，女子标准成绩为3小时19分00秒。 马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，其全程距离规定为26英里385码，折合约4195公里（也有资料表述为4193公里）。

〖Three〗- 一级运动员：男子马拉松完赛时间在2小时34分钟以内，女子在3小时19分钟以内。- 二级运动员：男子马拉松完赛时间在3小时10分钟以内，女子在3小时50分钟以内。- 三级运动员：男子马拉松完赛时间在4小时以内，女子在4小时20分钟以内。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除