科比急停跳投教学视频,如何练就科比的“投石问路”?

急停跳投需要脚弯曲吗?

1、首先，急停时务必确保脚部弯曲，尤其是脚后跟和前脚掌的配合。科比的经验是，急停跳投时，双脚要依次用力弯曲，从脚后跟顶地开始，然后是小腿、膝盖和大腿，这样可以迅速降低身体重心并停止。在运球急停跳投过程中，要特别注意压低运球，这有助于提醒自己保持脚部弯曲，从而更快地起跳。

如何练就科比的“投石问路”?

身体对抗上和速度。科比是先用身体扛开对手的重心。然后快速的转身跳投。这需要很好的身体控制能力。

在篮球的规则里，接球后只有一次运球，如果你停球了，那就不能再运。投石问路也是科比布莱恩 特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。它的过程是运球一假跳投一再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

当然是平时多多练习，你看看科比，每天投进1000+多个球，你如果按他这样练，你也可以很准！平时多做做俯卧撑，加强一下肌肉。

什么是急停跳投

急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。

急停跳投是篮球比赛中的一种重要进攻技巧，它允许球员在快速移动中突然停下，摆脱防守者，随后进行投篮。这种技巧主要分为两种形式：接球急停跳投和运球急停跳投。 接球急停跳投要求球员在快速移动中，通过跨步或跳步迅速停下并接球，紧接着而起跳投篮。

后仰跳投：又称“fade away”。空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。立定投篮：又称“set shoot”。急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

急停跳投问题

第二，所谓急停跳投只不过是利用节奏上的变化摆脱防守给进攻方创造一个有利的进攻时机的投篮方式。通俗地讲，急停跳投分两种，一是纳什或韦德式的骑马射箭式（这种方式很像慢三步上篮）。二是科比詹姆斯式的高速突破中双脚同时起跳的投篮。注意：这种高速突破情况下，没有人能做到单脚起跳。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的*因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

*想到的就是手臂不够长或者手掌不够大。这样是抓不稳球的。然后可能就是力量用的不到位，可能拉球用力太多，所以容易脱手。但是只要这招用的多了，自己就可以总结经验，先天的缺陷也不是缺陷了。

首先我要告诉你急停跳投是一项对身体要求很高的技术性动作，它对身体的要求协调性很高。如果你要练急停跳投我给你以下几点建议：首先是无球的练习，练习身体的瞬间爆发力。

脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的*因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

看清楚防守者对你的防守程度如何，不是什么地方都能够用这招搞定的。急停跳投前要用足够的速度，*程度摆脱对手对你的跟防。

急停跳投应该怎么练?

急停跳投技术训练 基础练习：从半蹲跳开始，每次跳起至少20-25厘米，重复3组，每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下，每组1次。台阶训练中，进行交替跳跃，注意小腿力量的运用。在纵跳时，仅用小腿力量，手可辅助，脚尖跳控制在5-5厘米高度。

由于会急停但不一定能在急停后马上跳起，所以需要学习空手急停垫跳起。当学会跑步急停跳起后，再学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作连续做好。接下来进行快速运球急停训练，体会运球急停的感觉。

记住，急停跳投不仅仅是脚步移动的技巧，更是对身体协调性的考验。练习时，确保你的动作流畅且有力，通过反复练习来提升稳定性和准确性。同时，不要忽视脚步与身体的配合，这将直接影响到投篮的命中率。除了技术练习，心理素质也同等重要。

先练命中率 命中率主要是手腕的稳定性，可以先在离篮筐较近的地方练，每天多头几个要练到手腕感到酸才行，然后在慢慢远离篮筐。然后再练急停，先从动作练起别投球。最后把投球和急停结合起来练，*找个人防守。

一，急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。

最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

急停跳投怎么练啊?

急停跳投技术训练 基础练习：从半蹲跳开始，每次跳起至少20-25厘米，重复3组，每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下，每组1次。台阶训练中，进行交替跳跃，注意小腿力量的运用。在纵跳时，仅用小腿力量，手可辅助，脚尖跳控制在5-5厘米高度。

在动作练习上，首先需要教授球员原地投篮，这是基础。然后学会空手跑步急停跳起，跑步有技巧，跑步急停更需要技巧。接着，当学会跑步急停后，再学跑步急停跳起。由于会急停但不一定能在急停后马上跳起，所以需要学习空手急停垫跳起。

记住，急停跳投不仅仅是脚步移动的技巧，更是对身体协调性的考验。练习时，确保你的动作流畅且有力，通过反复练习来提升稳定性和准确性。同时，不要忽视脚步与身体的配合，这将直接影响到投篮的命中率。除了技术练习，心理素质也同等重要。

先练命中率 命中率主要是手腕的稳定性，可以先在离篮筐较近的地方练，每天多头几个要练到手腕感到酸才行，然后在慢慢远离篮筐。然后再练急停，先从动作练起别投球。最后把投球和急停结合起来练，*找个人防守。

最后，投篮手法的细节不容忽视。在手举起球前，应让手放松地贴于身体，然后肘关节适度外展但不可过大，保持肘部与手臂形成三个直角，这样可以确保球准确地投向篮筐，提高投篮的效率。

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