心梗的跑马拉松合适吗〖山西70岁九星跑者晨跑突发心梗去世,跑步配速4分半 〗

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1、近日，山西太原一位70岁九星跑者在晨跑时突发心梗不幸离世，引发广泛关注。这位老人姓任，长期坚持跑步，成绩斐然，全马*成绩达到3小时23分，被评为九星跑者。然而，他每公里最快速度能跑进4分半，当天配速更是达到了430秒，这让人对其跑步速度感到惊叹。

2、是的，据《太原晚报》报道，8月14日早上7点多，在山西太原迎泽公园，一位老人在晨跑时突然晕倒在地，附近跑步锻炼的跑友、公园保安等见状立刻向前，进行了心肺复苏等抢救，并拨打了急救电话。当急救车到达公园时，已经过了20分钟，老人随后被抬上担架，被送往医院抢救。

心绞痛患者适合什么运动?

〖壹〗、心绞痛患者*的锻炼方法为有氧运动，有氧运动包括慢跑、快走、打太极拳、打乒乓球、游泳等。对于心绞痛患者的运动量，需要注意避免心绞痛的发作，运动量以微微出汗为宜。心绞痛患者要注意治疗性生活方式的改善，运动有助于控制高血压、高胆固醇等冠心病的危险因素。

〖贰〗、冠心病稳定型心绞痛患者在心绞痛稳定时期，没有频繁发作时，可以进行有氧运动，如散步、打乒乓球、游泳、跳舞、打太极拳、瑜伽、唱歌等。有氧运动要求以心率来控制运动量，一般为（220-年龄）×60%或70%，如40岁成年人的运动心率为（220-40）×60%或70%，则心跳应该是108次/分或128次/分。

〖叁〗、太极拳动作缓慢、柔和，强调身体的平衡和协调。它可以帮助患者放松身心，调节呼吸，增强身体的柔韧性和耐力。心绞痛患者可以参加太极拳培训班，在专业教练的指导下学习正确的动作和呼吸方法。

〖肆〗、会建议患者平时要进行中等以上强度的运动，比如快走、慢跑、游泳或者健身操，当然了也要看患者具体的心肺功能，是指一般的患者。另外是强度，对于时间每周不少于五次，每次时间持续时间不少于30分钟，能够微微出汗的活动是*的。

为什么没有高血压的人也会心梗

〖壹〗、急性心梗是一种严重的心脏疾病，它通常由冠状动脉阻塞引起。尽管血压正常，但高血脂仍可能引发急性心梗。这是因为高血脂会导致血管内皮功能障碍，促使血栓形成，从而导致血管阻塞。此外，高血脂还会促使斑块破裂，进一步加剧血管阻塞的风险。

〖贰〗、血压心率正常的患者也可能会引起心肌梗塞。在临床上有相当一部分的冠心病患者，在发生急性心肌梗塞前并没有高血压的既往史，心率也在正常范围，但是患者却有可能存在严重的冠状动脉粥样硬化性心脏病。

〖叁〗、血压不高也可能引起心梗，因为血压和心梗没有直接关系。心梗的危险因素，包括高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、缺少运动、生活压力大，还有家族史，就是家族中有冠心病、高血压、脑梗、心梗史患者，都会导致心梗发生。

〖肆〗、血压不高也会得脑梗和心梗，心脑血管疾病不仅只有高血压一个危险因素，高血脂、高血糖、高尿酸血症也是危险因素，而且生活压力大、吸烟、熬夜、肥胖、运动量减少等都是心梗和脑梗的危险因素。只有控制了这些危险因素才能够将得脑梗和心梗的几率降到*，但也不能百分之百的就不得脑梗和心梗了。

〖伍〗、血压不高也会发生脑梗，虽然高血压是脑梗的非常重要的危险因素，但并不是高血压导致脑梗，两者之间虽然有关联，但并不能构成直接的因果关系。在高血压发生时，容易造成血管发生损伤，尤其是动脉内膜发生损伤，会加速动脉粥样硬化斑块的进展。

〖陆〗、研究表明，香烟中含有的尼古丁、一氧化碳、重金属元素、多种有毒化学物质。

跑马拉松的意义在哪?

〖壹〗、跑马拉松的意义在于它不仅仅是一场对体能的挑战，更是一次对精神意志的真正考验，同时也是一种生活态度的体现和社会交流的平台。首先，从身体健康的角度来看，马拉松作为一项长距离跑步运动，能够全面提升参与者的心肺功能、耐力和体力。

〖贰〗、马拉松的精神内涵：马拉松不仅是一项体育赛事，更是一种象征，代表着坚持不懈和勇往直前的精神。这种精神超越了比赛本身，激励着参与者不断挑战自我，追求卓越。马拉松的价值认同：随着马拉松运动的普及，越来越多的人开始参与其中，对于马拉松的价值认同已经超过了追求比赛胜利。

〖叁〗、马拉松的意义首先体现在它对参与者的身心挑战上。它要求参赛者通过长时间的训练，克服体能极限，挑战自我意志。在马拉松的赛道上，参赛者与自己的内心对话，每一步都是对自我的战胜。马拉松的挑战不仅锻炼体魄，更塑造参与者顽强拼搏、永不放弃的精神。

〖肆〗、马拉松是一项对意志力要求极高的运动。在跑到30公里之后，每一步都可能带来痛苦。你可能会在脑海中不断自责，问自己为何要花钱遭受这种痛苦，甚至发誓再也不参加马拉松。然而，一旦越过终点线，所有的痛苦都会烟消云散，取而代之的是巨大的满足感和自信心，同时你也许会开始计划下一次的马拉松之旅。

跑马拉松对人身体有哪些利弊?

对身体和意志力都有益处的人而言，马拉松长跑的优点远大于缺点。它是对个人意志的极大挑战和锻炼，能够坚持到底的人，无疑是少数中的佼佼者。马拉松长跑主要的弊端是对身体内脏的潜在损伤，特别是对于那些早期身体不适的人来说。

跑马拉松需要心脏和肺部发挥更大的力量，以确保满足锻炼时的能量需求并消除强壮的四肢产生的废物。心脏功率的增加来源于心肌细胞在负荷增加时的耗氧量增加，但这也带来了心肌细胞损伤的风险。跑步是一种有氧运动，能够帮助人们保持健康，改善体质。

长跑对心肺功能的提升具有显著效果，能够增强心脏的搏出量和血管壁的弹性，提高血液和淋巴循环速度，增加呼吸频率和深度，从而明显改善肺活量和肺脏的通气、换气功能。这些变化促进了人体的新陈代谢，提升了耐力水平。长跑有助于提高免疫功能，尤其是上呼吸道的抗感染能力。

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