马拉松运动员真实身材图片〖为什么长跑运动员小腿细,短跑运动员小腿粗〗

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1、长跑运动员和短跑运动员在肌肉形态上的差异，主要源于他们所从事的不同运动项目。短跑运动员需要在短时间内爆发巨大的能量，这要求他们具备强大的无氧供能能力。

2、因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑速度。短跑运动员，他们的肌肉比较发达，大腿的肌肉和小腿的肌肉很粗壮。这样可以保证他们，肌肉和腿上的筋，在短跑比赛中加速的时候防止意外拉伤。其实短跑运动员不仅他们腿上的肌肉很厉害，他们手臂上的肌肉也很利害。因为短跑的项目还是全身的运动的极限项目。

3、短跑运动员由于跑步时由于脚尖落地有助于提速，这种跑法会对小腿肌肉运用较多，所以小腿一般都较粗壮。如果不想变瘦，一般跑30分钟的时间就可，而且如果身体的脂肪含量不是很高，不用每天进行跑步，隔一两天跑一次就可以。

4、长跑运动员由于需要持续、长时间的奔跑，他们的腿部肌肉往往更加细长，呈现出优雅的形态，这正是红肌比例较高的体现。而短跑运动员在爆发力上更胜一筹，他们的腿部肌肉较为粗壮，这是白肌比例较高的结果。

5、短跑运动员的小腿通常比一般人要粗一些，这是因为高强度的训练和肌肉发达所致。当然，也有例外，有些人即使不是短跑运动员，小腿也可能比较粗壮。短跑运动员的身体形态具有特定的特点。

6、长跑运动员通常拥有瘦长的身材，肌肉线条修长，这有助于提高运动效率和减少能量消耗。相比之下，短跑运动员的身材较为粗壮，肌肉发达，尤其是腿部肌肉，以便产生更大的爆发力和速度。不同的运动项目要求运动员具备不同的身体特征。

马拉松的选手要求

〖壹〗、参赛者需要通过健康检查，证明自己适合参加此类体力要求较高的比赛。对于年龄限制，一般规定如下：马拉松比赛的参赛者必须年满18周岁。参加半程马拉松的选手通常需要达到16周岁。个人或团体参加趣味跑项目，年龄限制通常为12周岁及以上。

〖贰〗、胸围指数大，即（胸围/身高）****，意味着心脏和肺脏非常发达，这是马拉松选手的天赋条件之一。（二）超群的呼吸循环系统对于马拉松选手来说至关重要，这包括肺和心脏的机能。（三）肺活量与体重比指数，即（肺活量/体重）****，天生较高的人适合从事长距离跑项目，这对于马拉松选手同样适用。

〖叁〗、年龄条件：参加马拉松的选手必须年满20周岁（即在2001年12月31日及之前出生），而参加半程马拉松的选手需年满16周岁（即在2005年12月31日及之前出生），欢乐跑项目则向12周岁以上开放（即在2009年12月31日及之前出生）。

为什么长跑运动员那么瘦,但是却看不到腹肌?

〖壹〗、长跑运动员之所以普遍身材偏瘦，是因为长跑是一种有效的有氧运动方式，它能够帮助燃烧体内多余的脂肪，从而维持较低的体脂率。然而，长跑运动员虽然瘦，却并不意味着他们缺乏肌肉。

〖贰〗、田径运动员很少有胖子，因为长跑是有氧运动。另外，长跑运动员不是因为瘦才跑，而是因为瘦才跑。也就是说，他们因为长跑很难保持大肌肉。长跑属于有氧运动，会持续燃烧脂肪，但碳水化合物和蛋白质也会参与供能。虽然蛋白质中供能比例很小，但由于长跑的原因，运动员经常训练，时间长了还是会造成肌肉流失。

〖叁〗、首先，长期有氧运动是基于脂肪氧化。流行的说法是，长跑运动员是汽车，他们的脂肪是他们的油箱。因此，燃烧的油车看起来不像油箱似乎很荒谬。当然，长跑运动员看起来仍然比死肥房（比如我）要薄得多，因为它们不仅是汽车，而且还有发动机效率极高，油耗低的汽车。这种汽车坦克不需要太多的自然使用。

〖肆〗、虽然体脂低是一个必要前提，但是想要饱满、棱角分明的腹肌，一定的腹部训练还是很有必要的。无论是主动训练还是做复合动作时的被动训练。也需要一定的腹直肌厚度。如果腹直肌特别薄，那么即使脂肪比较低，也还是会被盖住的。有些专业选手刷完脂之后，腹肌也不是特别突出。

〖伍〗、训练目的不同，虽然大多数健身人员都是身体训练，但他们的目的却不同。有些人喜欢强壮的肌肉，而有些人则对大肌肉更感兴趣。目标不同，培训方法也不同，追求强壮肌肉的健美运动员自然不遗余力地训练腹部肌肉，而追求厚重夸张的肌肉男人则没有对腹部肌肉进行过任何痴迷。

基普乔格身高体重

〖壹〗、基普乔格的身高为67米，体重52公斤。埃鲁德基普乔格，这位肯尼亚的马拉松运动员，以其卓越的耐力和竞速能力闻名于世。他的身高体重比例，虽看似普通，却在他的长跑生涯中发挥了关键作用。

〖贰〗、埃鲁德·基普乔格的身高为67米，体重为52公斤。基普乔格的生平简介他于1984年11月5日在肯尼亚西部的南迪县出生，是一位马拉松运动员，并且是马拉松男子世界纪录的创造者。体重与马拉松成绩的关系基普乔格的体重与身高计算出的BMI指数为16，这对于马拉松运动员来说是理想的体型。

〖叁〗、基普乔格的身高为1米67，体重则维持在52公斤。在马拉松比赛中，他的步频通常保持在188至192步每分钟，在*状态下，他能够以每公里2分50秒的速度稳定前进，此时他的步幅可达188厘米，步幅与身高的比例超过12。

一般人要跑多久,马拉松选手为什么很瘦

大多数人在未经过专门训练的情况下，是无法完成马拉松比赛的。通过长期的锻炼，普通人能够将完成马拉松的时间控制在4小时内。然而，对于跑步者而言，体重是一个重要的因素。体重越大，跑步的难度就越大，成绩也就越难出色。因此，对于那些希望在马拉松比赛中取得好成绩的人来说，减重是一个必要的步骤。

实际上，即便比赛距离没有达到全程马拉松，30公里左右的长距离跑步也会明显影响体重。特别是在天气炎热的情况下，体重下降会更加明显。这与个人新陈代谢速率和跑步强度有关。以马拉松运动员为例，在比赛中，他们每秒大约消耗0.3千卡的能量。

马拉松是一项对体力和耐力要求极高的运动，选手在长时间的跑步过程中，身体会消耗大量的能量和脂肪。这种有氧运动不仅有助于减脂，还能提高心肺功能和增强肌肉耐力。然而，马拉松训练过程中，由于肌肉的损耗和能量的消耗，选手的体重会逐渐下降，使得他们看起来比较瘦。

为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大?

〖壹〗、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。

〖贰〗、对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有*的倒三角，可谓是长相*的选手了。

〖叁〗、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。

〖肆〗、综上所述，游泳运动员的力量训练比重较大，尤其是上半身肌肉，体重的控制较为宽松，因此外观上较为强壮。相反，长跑运动员的力量训练比重较小，主要集中在下半身，对体重的控制更为严格，因此外观上显得较为消瘦。

〖伍〗、然而，三组人的规模显然不同：短跑运动员，非常强壮，肌肉发达，爆发力强；马拉松运动员，体型偏瘦，体脂率极低，肌肉不壮，耐力无限。走路发烧友，体型随意，胖瘦分布均匀，肌肉不发达，体脂率也不低，与宅家的区别主要在于精力和精神略胜一筹。

〖陆〗、马拉松选手的竞赛过程较为“简单”，当体重越轻，身体负担也越低，并减低了身体与地面在跑动过程的冲击性，同时跑步的“经济性”与“用氧效率”也越高。

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