马拉松比赛强度排名表图片,马拉松配速表一览表

10公里35分全马多少预计

1、公里35分全马需要50分钟。而且半马是20975公里，全马为4195公里，半马和全马都是马拉松比赛的一种长度标准，但是目前在马拉松比赛时全马最为普遍，一般人们口中所说的马拉松比赛都是指全马。

马拉松配速表一览表

1、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

2、一级标准：女子4：10（配速5＇55），男子3：50（配速5＇27）。精英级：女子3：40（配速5＇13），男子3：20（配速4＇44）。50-54岁：二级标准：女子4：50（配速6＇52），男子4：30（配速6＇24）。一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。

3、二级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。

4、以下是马拉松配速对照表，可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。

半程马拉松配速表是多少?

1、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

2、半程马拉松配速表：- 精英级选手可在1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。- 一级选手的目标是在1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级选手应在大约1小时31分钟至1小时40分钟内抵达终点。- 三级选手的目标是在1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。

3、半程马拉松（Half Marathon）的全程距离为20975公里。 用时2小时30分钟完成半程马拉松，即2：30：00。 平均配速是指平均每公里用时，2：30：00完成20975公里，计算得出平均配速约为7分6秒。 在业余跑者中，这样的配速属于偏下水平，适合全程慢跑以维持有氧状态。

4、- 配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。- ...- 配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。 使用时间对照表时，应首先根据个人能力和目标选择合适的配速，并制定相应的训练计划。 比赛中，应关注配速的变化，并适时调整比赛策略。

长春马拉松排名

1、男子组：第一名：马瑞，第二名：丁浩，第三名：张明卓。女子组：第一名：张倩，第二名：魏亚楠，第三名：陈丽琴。2023长春马拉松是由长春市人民政府主办，长春新区管委会、长春市体育局承办的马拉松赛事。男子半程马拉松*被马瑞以1时06分18秒的成绩夺得，丁浩、张明卓分别获得第三名。

2、2023年长春马拉松比赛中，第100名的成绩是2小时50分。 相关信息来源于长春市体育局官网，该数据记录了5月21日举行的长春马拉松赛事成绩。 本次马拉松赛事由长春市人民政府主办，长春新区管委会和长春市体育局共同承办。

3、长春国际马拉松10公里第一名：吉林省体育运动学校的学生，赵文博、于子豪，并列第一。长春半程马拉松赛男子组*是来自埃塞俄比亚的Gosa Bogale SEYOUM，半程马拉松赛女子组*是张开琴。吉尔吉洛以2小时14分19秒夺得男子全程*，加德法获得女子全程*，成绩为2小时33分31秒。

4、小时50分。根据查询长春市体育局官网得知，在2023年5月21日举办的长春马拉松比赛中，第一百名成绩是2小时50分。2023长春马拉松是由长春市人民政府主办，长春新区管委会、长春市体育局承办的马拉松赛事。

5、万。2023长春马拉松奖励办法为：男、女参赛选手前100名分别获得奖金，男、女前三名各颁发奖杯一座、奖牌一枚、男子第一名：奖金20000元，女子第一名：奖金20000元。

6、长春市马拉松的路线主要分为全程马拉松、半程马拉松和健康跑三条线路，起点均设在长春体育中心。对于全程马拉松，选手们将从长春体育中心出发，沿着自由大路、人民大街一路向前，经过卫星广场、东蔚山路、蔚山路等多个城市重要节点。

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