马拉松比赛强度排名表图片,马拉松配速表一览表

2025-03-16 18:51:14 体育 qqbyg

10公里35分全马多少预计

1、公里35分全马需要50分钟。而且半马是20975公里,全马为4195公里,半马和全马都是马拉松比赛的一种长度标准,但是目前在马拉松比赛时全马最为普遍,一般人们口中所说的马拉松比赛都是指全马。

马拉松配速表一览表

1、半程马拉松配速表如下:半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。

2、一级标准:女子4:10(配速5'55),男子3:50(配速5'27)。精英级:女子3:40(配速5'13),男子3:20(配速4'44)。50-54岁:二级标准:女子4:50(配速6'52),男子4:30(配速6'24)。一级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。

3、二级标准:女子4:30(配速6'24),男子4:10(配速5'55)。一级标准:女子4:00(配速5'41),男子3:40(配速5'13)。精英级:女子3:30(配速4'59),男子3:10(配速4'30)。

4、以下是马拉松配速对照表,可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。

半程马拉松配速表是多少?

1、半程马拉松配速表如下:半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。

2、半程马拉松配速表:- 精英级选手可在1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。- 一级选手的目标是在1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级选手应在大约1小时31分钟至1小时40分钟内抵达终点。- 三级选手的目标是在1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。

3、半程马拉松(Half Marathon)的全程距离为20975公里。 用时2小时30分钟完成半程马拉松,即2:30:00。 平均配速是指平均每公里用时,2:30:00完成20975公里,计算得出平均配速约为7分6秒。 在业余跑者中,这样的配速属于偏下水平,适合全程慢跑以维持有氧状态。

4、- 配速4分15秒/公里:10公里用时42分30秒,半程马拉松用时1小时29分15秒。- ...- 配速6分钟/公里:10公里用时60分钟,半程马拉松用时2小时06分钟。 使用时间对照表时,应首先根据个人能力和目标选择合适的配速,并制定相应的训练计划。 比赛中,应关注配速的变化,并适时调整比赛策略。

长春马拉松排名

1、男子组:第一名:马瑞,第二名:丁浩,第三名:张明卓。女子组:第一名:张倩,第二名:魏亚楠,第三名:陈丽琴。2023长春马拉松是由长春市人民政府主办,长春新区管委会、长春市体育局承办的马拉松赛事。男子半程马拉松*被马瑞以1时06分18秒的成绩夺得,丁浩、张明卓分别获得第三名。

2、2023年长春马拉松比赛中,第100名的成绩是2小时50分。 相关信息来源于长春市体育局官网,该数据记录了5月21日举行的长春马拉松赛事成绩。 本次马拉松赛事由长春市人民政府主办,长春新区管委会和长春市体育局共同承办。

3、长春国际马拉松10公里第一名:吉林省体育运动学校的学生,赵文博、于子豪,并列第一。长春半程马拉松赛男子组*是来自埃塞俄比亚的Gosa Bogale SEYOUM,半程马拉松赛女子组*是张开琴。吉尔吉洛以2小时14分19秒夺得男子全程*,加德法获得女子全程*,成绩为2小时33分31秒。

4、小时50分。根据查询长春市体育局官网得知,在2023年5月21日举办的长春马拉松比赛中,第一百名成绩是2小时50分。2023长春马拉松是由长春市人民政府主办,长春新区管委会、长春市体育局承办的马拉松赛事。

5、万。2023长春马拉松奖励办法为:男、女参赛选手前100名分别获得奖金,男、女前三名各颁发奖杯一座、奖牌一枚、男子第一名:奖金20000元,女子第一名:奖金20000元。

6、长春市马拉松的路线主要分为全程马拉松、半程马拉松和健康跑三条线路,起点均设在长春体育中心。对于全程马拉松,选手们将从长春体育中心出发,沿着自由大路、人民大街一路向前,经过卫星广场、东蔚山路、蔚山路等多个城市重要节点。

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