马拉松运动员伤痛,马拉松跑后脚掌痛怎么办

很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动,这是为何?

从医生的视角来看，马拉松并不是一个理想的运动选择。主要原因是，马拉松是跑步项目中距离最长的，长时间跑步对膝盖和脚踝造成了巨大压力。此外，马拉松对心肺功能的要求极高。我们曾经接触到马拉松运动员猝死的案例。如果一项运动导致了生命的丧失，这本身就足以说明这项运动的风险。

马拉松跑后脚掌痛怎么办

跑步后出现掌指关节疼痛可能是因为关节存在太多的乳酸引起的，可以按摩一些关节或者多休息几天就可以了。然而，对于长期不运动的你们来说，你们突然跑步，你们要注意运动量不要太大，运动的时候要热身，这样才不会容易导致抽经以及关节疼痛，希望你们可以多注意。这是热身活动准备不充分造成的，韧带有点受损。

做肌肉反向拉伸 跑马拉松时出现腿抽筋，可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉伸，从而缓解疼痛，处理时要注意保暖，拉伸时用力要均匀，避免造成肌肉拉伤，有时可能需要拉伸多次方能使肌肉放松下来。

在比赛中，如果腹痛 ，情况不是很严重，可 以放慢跑步速度或停下来慢走一段距离，有意识的调整呼吸节奏，按压腹部疼痛部位，若一段时间后，疼痛有所缓解或消失，可继续参加比赛。若疼痛没有缓解或有所加重， 应停止比赛，向相关人员寻求帮助，得到有效的治疗，避免意外的发生 。

电视台重播马拉松开幕式,这是否属于二次伤害?

1、我认为电视台重播马拉松开幕式，对于遇难者家属和受伤人员来说是二次伤害。2021年5月22日甘肃白银马拉松越野赛事故一直占据热搜榜多日，也牵动着全国人民的心。许多人至今为止也不能相信在五月份的天气里，因为一场马拉松而导致如此多的人遇难，这场比赛对于遇难者家属和伤员来说，都是难以抹平的疼痛。

2、官方的回应是这是个意外事件。白银电视台重播马拉松开幕式吸引网友争议事故发生了，21名遇难者家属都很难过，但没想到事故发生后的第二天，白银电视台居然重播了前一天的马拉松开幕式。有网友认为这种做法无疑是对遇难者家属的二次伤害。这件事发生后，很多人感到非常愤怒。

3、本是一场愉悦的体育运动，却因为突如其来的变故，成为了一起严重事故。这样情况下，第二天重播马拉松开幕式，对于逝者亲人来讲，会给逝者家属，带来二次伤害。作为马拉松开幕式重播电视台，就这件事情做出了回应。

4、电视台在当天就播出这样的画面，对于很多人来说是一个致命的打击，参赛的选手都出事了，却还在这里播开幕式，这是对参赛者家属的二次伤害。

5、这个社会应该有一定的对策。特别是有关行政部门要在安抚人心、避免造成过度恐慌方面做出积极调整。对于民众，民众希望看到有关部门给出合理的解释，对于受害者家属，也希望得到合理的解释。但是，白银电视台第二天又重播了开幕式，对于很多人来说，无疑是在这些家属的伤口上撒盐，造成心理上的二次伤害。

6、非常不负责的行为。对于白银电视台在事故发生的第二天继续播放这场马拉松开幕时的盛况确实是非常不负责任的行为，这样的行为对于所有人来说都是一种伤害，会引起大众的强烈不满，让人不可接受。对死者家属的严重伤害。

任龙云带伤参加第十一届亚运会精神可嘉

在2010年11月27日的第十一届亚运会男子马拉松比赛中，我省运动员任龙云表现出坚韧不拔的精神。尽管身带伤病，他依然以2小时18分43秒的成绩获得了第八名，这是今年我省运动员在国际马拉松赛事中取得的*异表现。这场比赛共有22名选手参赛，中国队派出了董国建和任龙云共同出战。

跑马拉松真的很伤膝盖吗的问题登上热搜,那么到底伤不伤膝盖?

1、因此说，只有错误的跑步方式和习惯才会导致膝关节受伤，包括：不正确的跑步姿势，不合理的跑量，不热身，不拉伸，不锻炼核心力量等等。那么怎样跑才能不伤膝盖？所以避免跑步对膝盖造成伤害要从这几个方面着手。

2、跑步对膝盖造成损伤并不是谣言一般来讲健康的膝关节在适当运动后并不会出现任何关节炎等症状，但是相对而言，中老年人群体如果剧烈奔跑的话，确实会增加患关节炎的风险，所以建议中老年人一定要适当运动，尽量慢跑。

3、首先，跑马拉松一般不会伤害膝盖。适量的跑步有助于增强膝盖的韧性，提升关节功能。就像练习踢腿和打拳的人，通过持续训练，他们的骨质得到加强，能够踢弯铁管。然而，现实生活中确实存在因长期跑步导致关节受损的情况。这主要是由于跑步姿势不正确造成的。因此，学习正确的跑步姿势至关重要，以防止关节损伤。

4、最后，跑马拉松确实可能对膝盖造成伤害。不仅是马拉松，所有运动都可能导致膝盖磨损，长期下来，运动员可能会遭遇膝盖疼痛或拉伤等问题。这也是许多运动员随着年龄增长而退役的原因之一，因为身体素质逐渐无法支撑。因此，没有经过系统训练的普通人应谨慎尝试马拉松，以免造成膝盖伤害。

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