科比跟腱 一位传奇球员的伤病之路 「科比脚踝教学」

本文摘要：科比跟腱(一位传奇球员的伤病之路) 〖One〗科比的跟腱断裂是一个非常严重的伤病，需要经过一系列的治疗步骤才能恢复。以下是科比跟腱治疗的操作...

科比跟腱(一位传奇球员的伤病之路)

〖One〗科比的跟腱断裂是一个非常严重的伤病，需要经过一系列的治疗步骤才能恢复。以下是科比跟腱治疗的操作步骤：手术 科比的跟腱断裂需要进行手术治疗。手术过程中，医生会将断裂的跟腱缝合起来。手术后，科比需要在床上休息几天，直到伤口开始愈合。物理治疗 手术后，科比需要进行物理治疗来恢复跟腱的功能。

为什么NBA球员的脚踝跟腱总是断裂?

〖One〗跟腱越长，那么拉伸的力度就越大，这就好比是橡筋你拉得越长，他断开的几率就越大。任何事都有两面性，长跟腱为球员带来统治力，同时也增加了受伤风险。比赛打法：CBA现在更多还是一板一眼的阵地战打法，他们没有像NBA一样打小球。

〖Two〗一方面因为NBA是所有足球赛事当中最为激烈的一种，许多球员为了完善自身的运球能力，经常会发生跟腱断裂的情况。另一方面NBA对此也有一套完整的恢复方法，许多球员在恢复之后依旧能够上场打球。NBA作为美国最为*的篮球赛事，是全世界篮球群众都最为喜欢的比赛之一。许多球员为了夺冠都会付出巨大努力。

〖Three〗主要诱因：除直接*导致的跟腱断裂外，间接*导致跟腱断裂的机理是当踝关节处在过伸位小腿三头肌突然发力引起。当踝关节在背伸20度°～30°发力跖屈时跟骨结节到踝的轴心半径大，跟腱处于极度紧张状态，此时突然用力踏跳，已紧张的跟腱需要承担超过自身重力几倍的力，跟腱发生断裂。

〖Four〗跟腱断裂一般是由于运动全过程中忽然使力造成的，常见于打蓝球跳起时，破裂一瞬间有棒击感和关节响，随后发生提踵乏力，没法蹬地弹跳，走动艰难，拿手碰触跟健处可觉得失落感，发生凹痕，周边皮下组织发胀，痛疼，肌肤淤血。

请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导!

跳投是篮球比赛中的一种重要得分手段，其中包括基础跳投、急停跳投、后仰跳投和抛手投篮等几种形式。 基础跳投的要点：双腿弯曲，力量集中在腿肚上；手臂形成“V”字形，篮球举过头顶，用力跳起并甩出篮球；左手不参与抛球，保持手指拨球，食指最后离开球。 急停跳投：需要一双好的篮球鞋。

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

首先手法要正确~~成3个90度~~分别是手腕与小臂成90度；小臂和大臂（这个不知道怎么说，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。 投球时借助跳时上升的力量，小臂伸直，手腕下压，食指、中指、无名指也下压，眼睛正视蓝筐 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。

观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。

科比投篮前膝盖微屈 其次是你的身体发力姿势，通过膝盖微屈蹬伸，向上发力会流畅。而如果你的膝盖前顶或者弯曲的过多。就会出现发力不顺，力量传导慢的问题，而且长期这样投篮，膝盖是有损伤的。科比举球，手肘正对篮筐 第三，手臂举球的姿势。手臂要正对篮筐。

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