本文摘要:马拉松配速表与时间表 〖One〗一级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。精英级:女子3:50(配速5'27),...
〖One〗一级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。精英级:女子3:50(配速5'27),男子3:30(配速4'59)。55-59岁:二级标准:女子5:00(配速7'07),男子4:40(配速6'38)。一级标准:女子4:30(配速6'24),男子4:10(配速5'55)。
以下是马拉松配速对照表,可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。
整理马拉松配速与时间对照表,聚焦五公里、十公里、半马(20975公里)、全马(4195公里)。使用以下代码查询所需配速。2分配3分配4分配5分配6分配7分配8分配9分配10分配11分配其他 对于其他情况不作赘述。已将代码提供,直接执行以获取结果。从编写代码到撰写知乎内容耗时两个多小时,终于完成。
配速2分51秒/公里20-25公里的分段配速为2分54秒/公里25-30公里的分段配速为2分55秒/公里30-35公里的分段配速回升到2分52秒/公里35-40公里的分段配速为2分57秒/公里最终完赛成绩02小时01分09秒, 整体配速2分52秒/公里, 创造新的世界纪录。
一级标准:女子4:00(配速5'41),男子3:40(配速5'13)。精英级:女子3:30(配速4'59),男子3:10(配速4'30)。马拉松简介 马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为4195公里(也有说法为4193公里)。
- 一级标准:女子4小时00分钟(配速5分41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)- 精英级:女子3小时30分钟(配速4分59秒),男子3小时10分钟(配速4分30秒) 马拉松(Marathon)是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目,全程距离为26英里385码,折合为4195公里(也有说法为4193公里)。
一级标准:女子3:50(配速5'27),男子3:30(配速4'59),基本接近以前的精英级成绩了。精英级:女子从2022年29岁以下的3:48到现在的34岁以下3:20(配速4'44),提升了足足28分钟;男子从2022年29岁以下的3:24到现在的34岁以下3:00(配速4'16),提升24分钟。
精英级:女子3:50(配速5'27),男子3:30(配速4'59)。55-59岁:二级标准:女子5:00(配速7'07),男子4:40(配速6'38)。一级标准:女子4:30(配速6'24),男子4:10(配速5'55)。精英级:女子4:00(配速5'41),男子3:40(配速5'13)。
马拉松配速对照表在马拉松比赛中,配速是非常重要的,它决定了选手的成绩和完成比赛的时间。以下是马拉松配速对照表,可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。
半程马拉松配速表如下:半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。
- 一级标准:女子4小时00分钟(配速5分41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)- 精英级:女子3小时30分钟(配速4分59秒),男子3小时10分钟(配速4分30秒) 马拉松(Marathon)是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目,全程距离为26英里385码,折合为4195公里(也有说法为4193公里)。
半程马拉松,即20975公里的跑步赛事,是检验跑者体能和耐力的一个重要项目。 为了在半程马拉松中取得满意的成绩,了解相应的时间标准是必要的。
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