全程马拉松贴吧,咨询:从零开始,训练多久可以跑马拉松?

怎么找到个人参加2013兰州马拉松的参赛照片

有以下几种方法可以找到个人参加2013兰州马拉松的参赛照片： 到马拉松照片库，这是一个有偿提供照片下载的网站，价格不便宜，本人不推荐。 到百度贴吧的马拉松吧或者跑吧论坛去查找，先找到赛事专区，然后找到相关帖子，这两个都是跑友集聚的地方。

咨询:从零开始,训练多久可以跑马拉松?

1、我也是从零开始，刚开始跑时也总是岔气，自己训练了40天，隔天10km左右（训练前期每天三五公里），今年13跑了无锡马拉松全程，4小时4分钟完赛 可以多关注跑吧论坛和马拉松贴吧的精品贴，再根据自己跑步的感觉制定合适自己的计划 另外，劝你先把半程马拉松作为目标，很多人一上来不敢跑全马。

2、因此，建议至少需要半年的持续训练，才能有资格参加马拉松比赛。对于初学者来说，应从3公里开始逐步增加距离，直至能够轻松完成10公里，偶尔挑战20公里，这样身体才有足够的耐力支持全程马拉松。其次，跑步之前应该设定明确的目标。

3、距离至少每天都跑20公里以上，训练是很枯燥的。我看见过有人练过马拉松，他也有专门的营养师，有专门的教练，每天都在训练，下雨天也不例外，在跑楼梯。不能偷懒，靠自觉，是很难坚持下来的。所以跑马拉松是一件很苦很累的事情。要想跑马拉松，必须要有恒心哦。

4、以你目前条件并不建议半马。年龄到三十五岁并且运动素质比较弱，恢复能力可能跟不上。身体素质好的每天一个5公里能跟得上，你可能个两三天才能恢复过来。一个月时间可以让你慢慢调整身体的心肺功能，但是并不能让你一下子有了运动员的标准。

马拉松比赛创始人是谁

1、马拉松比赛的创始人是顾拜旦。在1896年首届奥运会上，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔的建议，设立了长跑比赛项目，并以“马拉松”命名。该比赛仿照古代奥运会时期，菲迪皮茨奔跑的路线，全程大约40公里200米。随后数十年的时间里，马拉松的距离大致保持在40公里左右。

2、马拉松比赛创始人是菲迪皮茨。公元前6世纪中叶，正当雅典强盛、繁荣之际，在东方，今天的西亚一带，一个强大的波斯帝国迅速崛起，以强大的攻势向希腊诸城邦推进，波斯国王大流士开始了对希腊的3次出征。

3、马拉松比赛的创始人是菲迪皮茨。关于马拉松的创始人和比赛的来源，有一个故事：在马拉松河谷，雅典军队在山坡上设防，波斯军队则在山下平原扎营。雅典军队采用了一种巧妙的战术，他们在两翼埋伏，同时正面发起佯攻，最终以少胜多，大败波斯军队。雅典的快跑能手菲迪皮茨被派遣回雅典报捷。

4、马拉松长跑的创始人通常被认为是希腊士兵菲迪普帕伊德斯。据说，在公元前490年的波斯入侵希腊的马拉松战役中，菲迪普帕伊德斯跑了约40公里，从马拉松平原跑到雅典，传递胜利的消息，之后倒下去死去。 马拉松长跑的由来与古希腊的奥运会有关。

5、并在到达后因体力耗尽而去世。 1896年，当首届现代奥林匹克运动会在希腊雅典举办时，创始人顾拜旦听从了历史学家布莱尔的建议，将这一历史事件转化为一项体育赛事。 这项赛事被命名为“马拉松”，以纪念菲迪皮德斯的壮举，比赛的距离定在大约40公里，沿着当年传令兵的路线进行。

奥运会有哪几个参赛项目呀?

1、奥运会设有众多比赛项目，从田径到游泳，再到拳击和马术等，每个大项下又细分为多个小项。田径项目包括男子100米跑、200米跑、1500米跑等，女子则包括100米跑、200米跑、1500米跑等。赛艇项目分为男子和女子，每项比赛距离和航道宽度都有具体规定。

2、根据国际奥委会的分类，奥运会比赛项目分为大项、分项和小项。

3、跳水项目设男女单人和双人共8枚*，双人项目每项最多2人参赛，单人项目每项最多2人。 跆拳道项目设男女各2个参赛名额。 夏季奥运会包括田径、篮球、足球、摔跤、柔道、举重等28个项目。 冬季奥运会包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、高山滑雪等14个项目。

4、伦敦奥运会的参赛项目共设26个大项，包括游泳、射箭、田径、羽毛球、篮球等，以及众多小项。具体来说，游泳项目涵盖了游泳、跳水、花样游泳和水球等多个小项，为运动员提供了展示速度与技巧的舞台。射箭作为古老而优雅的运动，也是奥运会上的传统项目之一。

为什么跑马拉松一定要贴乳贴?

1、跑马拉松比赛为什么一定要带乳贴？这是因为马拉松的时间长，路程远，消耗大。在跑步的过程中，长时间的衣物摩擦会把人的乳头磨破。所以我们去马拉松的现场看过的人，也许就会看见有些跑者的胸前有两条红红的印记，原因就是因为乳头被衣物长时间的摩擦而造成流血。

2、为了有效避免这一尴尬情况的发生，参加马拉松比赛时，建议跑者采取预防措施，例如佩戴乳贴。乳贴作为对身体的保护，可以有效减少衣物与乳头的直接摩擦，从而避免乳头磨损破裂的情况发生。这不仅是对个人健康的负责，也是以更加专业和得体的形象出现在公众视野中的体现。

3、跑马拉松贴乳贴很有必要，为了保护乳头。如果不贴的话，乳头很可能因为长时间与衣服摩擦而受伤。所以，无论你是男生还是女生，在参加马拉松的时候，*是贴一个，避免受伤才是明智之选。

4、总之，对于跑马拉松的时候要贴乳贴，不仅是因为耗费体力的原因，同时也是为了更好地保护乳头，避免乳头和衣服造成摩擦而导致乳头受伤，不然如果在汗水的作用下进行感染的话，对于我们的乳头来说，影响就会非常的大。

关于宣化的贴吧都有哪些

1、宣化贴吧主要包括宣化吧、宣化一中吧和宣化房价吧等。宣化吧是宣化地区最综合、最热门的贴吧，汇聚了宣化本地的居民、在外工作学习的宣化人以及对宣化感兴趣的朋友们。

2、大家知道吗？宣化县招聘的政法系统的人员名单已经公布了，招聘信息说的是体检人员和录用人员按1：1比例，但结果不是，如退伍军人。

3、接下来就是调呼吸，呼吸要做到细、长、慢、匀这几点，不可粗重有声，更不可用力呼吸。唯有气息和顺舒畅，心境才能平静安稳。

4、桥西区美国是张家口目前最发达的房地产市场，商业也是十分繁荣，经济很稳定。桥东区奥地利-匈牙利富有艺术气质，安静清洁，维多利亚广场一带的环境优美，与奥地利匈牙利十分相似。

5、东方鸭王酒楼，是在原东方美食苑的基础上新生的饭店，东方洗浴、东方美食苑经过多年的宣传与运营，已在张、宣地区有了必须的知名度，在宣化更是家喻户晓。如能利用“东方”在宣化的知名度延续宣传东方鸭王酒楼，提高菜品质量（行家点评稍差），加强人员培训、管理，定能成为宣化餐饮界的后起之秀。

6、建议楼主去看看南怀瑾的书，在涉猎下佛教的历史，先了解下再谈学习，否则冷不丁接触佛经能看得你想撞墙。

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