长春马拉松第一名全马成绩〖第一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平 〗

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1、对于第一次参加马拉松的跑者，用时4小时10分钟是一个相当不错的成绩。平均配速在4小时10分钟，意味着每公里的用时大约是5分58秒。为了保持这样的配速，跑者通常需要每周跑步里程在50至60公里之间，并保证至少有3次跑步训练。

2、全程马拉松成绩在4小时至4小时30分之间；-半程马拉松成绩在1小时50分至2小时10分之间。该等级针对的是有一定竞技水平的跑者，需要具备较高的耐力和速度。业余精英：-全程马拉松成绩在3小时50分以内；-半程马拉松成绩在1小时25分以内。

3、二级运动员水平男子为3小时10分钟，女子为3小时50分钟。三级运动员水平为男子4小时，女子为4小时10分钟。

4、对普通跑者而言，属于比较一般的水平，经过系统和定期的锻炼，普通跑者全马成绩通常落在3小时20分到3小时40分之间。全马400的意思是全程马拉松用时4小时完赛。这是跑者约定俗成的说法，这个成绩在业余跑者中属于中等水平，通常业余跑者全马用时在345-至415之间。

大正全马*成绩

该跑步爱好者截至2023年全马*成绩是2小时19分27秒。2023年3月19日，王连正跑过终点，成绩定格在2小时19分27秒。王连正今年27岁，在跑者圈里被称为“大正”。据了解，在全程马拉松赛道上，全国目前能跑进2小时20分钟以下的不足百人。

大正爱跑步的全马PB是2小时18分。这一成绩是大正在柏林马拉松比赛中创造的。根据大正自己在抖音平台上的记录，他在这场比赛中前半马用时70分，后半马用时68分，全程跑出了负配速，最终完成了2小时18分的个人*成绩。这一成绩不仅体现了大正出色的耐力和速度，也是他长期坚持跑步和训练的成果。

小正马班：两足横开一肩宽，足尖向正前方，两膝略内扣，裆略高于膝。蹲时尾骨长强穴（在尾骨下端，略向后翻约150。裆应略高于膝，蹲档与膝平则劲不活，低于膝则劲散。如金刚捣碓末一动作。大正马步：两足相距约两肩宽。余同小正马步。

优客豪马轮胎品牌成立于1917年10月13日，大正6年，所在地是东京都新桥5区36号箱11号。公司类型为外资企业。该公司最初名为横滨轮胎。2008年，其在中国的名字正式更名为优客豪马。目前，该品牌在多个国家拥有独立的工厂、实验室和研究所。

马拉松分段成绩标准是多少

〖壹〗、-全程马拉松成绩在3小时30分至4小时之间；-半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分之间。该等级面向有一定跑步经验和训练基础的跑者，需要具备一定的耐力和速度。业余三级：-全程马拉松成绩在4小时至4小时30分之间；-半程马拉松成绩在1小时50分至2小时10分之间。

〖贰〗、二级运动员的标准则是男子3小时10分钟，女子为3小时50分钟。这个级别的运动员虽然可能没有达到*水平，但他们的努力和坚持同样值得尊敬。而三级运动员的标准则更为宽松，男子和女子的时间均为4小时。这个级别的运动员正在不断积累经验和提高技能，未来可期。

〖叁〗、男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。30-34岁：男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。

〖肆〗、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。

〖伍〗、每个年龄段的同一等级成绩相差不超过一分钟。这份等级标准的目的是为了推动马拉松及相关运动的普及和提高，鼓励大众参与跑步健身活动，科学锻炼并检验成果。以一个全马PB（个人*成绩）为3小时24分钟为例，按照中国田协的标准，该成绩属于精英级。

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