四级马拉松运动员,全马239什么水平

马拉松3分25什么水平

1、该运动3分25是一个比较高的水平。根据*的大众选手等级评定标准，男子一级标准为3小时30分钟，女子一级标准为3小时50分钟。马拉松3分25秒的水平应该处于一级或者更高的水平。马拉松是一项长跑比赛，通常需要运动员具备相当的耐力和体力。在马拉松比赛中，大多数人的完赛时间在5小时左右。

全马239什么水平

五星级。参考国家体育总局2018年发布的《田径运动员技术等级标准》，如果你的完赛成绩远领先大众跑者的成绩标准，那就来对照下表，来看下专业跑者的等级标准：五星级（国家一级运动员）： 男子全马232，女子全马310。四星级（国家二级运动员）： 男子全马253，女子全马322。

五星级。根据国家体育总局2018年发布的《田径运动员技术等级标准》五星级（国家一级运动员）为男子全马232，女子全马310。

几乎都是越野徒步大咖，全马239大神领衔，女神也都在320水平，都是强于我很多的大神，带这样一支队伍还是很有压力的，还有几个两步路活动认识的第一次参加，户外让我们有缘相聚在一起，豪情满怀，积极向上，热泪盈眶，永不言弃。

10公里的16个等级,你在哪一级?

第一级：世界纪录 男子10公里世界纪录是26分44秒，是肯尼亚的选手帕特里克·科蒙在2010年创造；女子10公里世界纪录是30分04秒，同样是肯尼亚的选手乔赛琳·杰普科西盖在2018年的布拉格半程马拉松赛事上创造。对于这种世界纪录的选手，我们看看就好了，因为这样的速度真的太逆天了。

公里37分钟是三级运动员：你可能不屑于在业余跑圈里，你在努力训练却总被别人认为是天赋。34分钟是二级运动员：基本被大众人认为是大神级别。30分钟是一级运动员：*是多么孤独，你的圈子基本就是职业运动员。

在这个标准中，*级别“三级运动员”的10000米成绩要求是37分钟。对照前面列出的大众跑手的标准，我们发现大众跑者中10公里跑的*等级（29岁以下精英级）成绩恰好是37分钟。也就是说，大众跑者的*别，只不过是专业级别的起点。

根据《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》规定，十公里马拉松标准如下：29岁以下年龄组 男子：精英级37分钟，一级42分钟，二级52分钟，三级1小时30分钟。女子：精英级47分钟，一级52分钟，二级1小时2分钟，三级1小时30分钟。

半马156什么水平

普通水平。业余跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。跑大众跑者半马145-155之间是普通水准。140以内到130之间是很*的水平。130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。*半马等级标准 第十级、散步级：2小时30分~3小时。

对于普通水平的业余跑者来说，完成半程马拉松是一个相当大的挑战。大多数跑者需要至少半年的持续训练才能完成半马。 在大众跑者中，半程马拉松的成绩在145至155分钟之间被认为是普通水准。 成绩在140分钟以内至130分钟之间的跑者，则被认为是非常*的。

能跑半程156，全程5小时总归能完赛的。慢一点总能长一点，5小时的理论配速是70对您来说是放松跑的放松跑了。现在去跑，5小时也跑得下来的。

我马拉松跑255！要完成马拉松跑，跑量的积累是第一位的，不要跑速度，就要跑量。开始每天10公里，逐渐加大到每天20公里，每周末一次38公里跑。必须进行38公里跑，跑走结合都可以。你具备了38公里跑的能力，你去拼最后4公里，那是拼搏！你天天跑4公里，你去拼38公里，那是拼命。

各位家属朋友你们知道吗？产妇刚刚分娩完孩子，体力消耗了很多，特别是顺产的产妇，这时候家属应该为产妇准备怎样的饮食、来帮助产妇恢复体力呢？下面就一起来看看吧。产妇前三天吃什么好 产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。

马拉松运动员一二三级标准

1、- 一级运动员：男子马拉松完赛时间在2小时34分钟以内，女子在3小时19分钟以内。- 二级运动员：男子马拉松完赛时间在3小时10分钟以内，女子在3小时50分钟以内。- 三级运动员：男子马拉松完赛时间在4小时以内，女子在4小时20分钟以内。

2、二级运动员： 在可以授予一级运动员及以上称号的比赛中达到规定的成绩标准。 在市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会或锦标赛中达到规定的成绩标准（马拉松项目除外）。三级运动员： 在可以授予二级运动员及以上称号的比赛中达到规定的成绩标准。

3、半马运动员的一级标准为世界纪录级，男子58分18秒，女子1小时04分51秒。 二级标准为国家记录级，1小时以内，此级别仅有少数*运动员能够达到。 三级标准为职业高手级，1小时至1小时3分，要达到这个级别，运动员需要以3分钟内的配速完成半程马拉松。

4、半程马拉松国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子为1小时03分，女子为1小时13分；二级运动员男子为1小时08分，女子为1小时22分；三级运动员男子为1小时18分，女子为1小时33分。这些标准体现了运动员在半程马拉松比赛中的高水平表现。

5、二级马拉松运动员的标准如下：- 男子：2小时52分钟内完成比赛 - 女子：3小时22分钟内完成比赛 三级马拉松运动员的标准如下：- 男子：3小时02分钟内完成比赛 - 女子：3小时35分钟内完成比赛 这些标准的制定是为了鼓励运动员提高竞技水平，同时也是对他们在马拉松赛事中取得优异成绩的一种认可。

半马分为多少等级?

半马运动员的水平可以通过一二三级标准来划分。半马合格成绩以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别：29岁以下达标成绩是1小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

一级：- 29岁以下：1小时51分 - 30~34岁：1小时52分 - 35~39岁：1小时53分 - 40~44岁：1小时54分 二级：- 29岁以下：2小时14分 - 30~34岁：2小时15分 - 35~39岁：2小时16分 - 40~44岁：2小时17分 三级：所有年龄段均为3小时。

你好，半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。

- 第十级（散步级）：完成半程马拉松的时间在2小时30分钟至3小时之间。虽然速度较慢，但依然保持了散步或走跑结合的方式完成比赛。- 第九级（业余新手级）：完成时间在2小时6分钟至2小时30分钟之间。这通常是刚开始跑步的业余爱好者，刚刚找到跑步的乐趣。

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