科比投完三分球甩手怎么办,新手问中投技巧

nba和cba的球员在比赛中进行,不可以出声音的对吗?

可以出声，而且一些后场球员还经常交流，暗语什么的只是战术名称，比如打挡拆或是拉开单打，都有战术名，有些就设成1到5号战术，后卫一般用手势就能表达出来，如果直接嘴上说打什么对面也就都知道你这次进攻要怎么打了。

新手问中投技巧

力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。

一是加强脚步的灵活性，二是加强腿部的力量训练，三是在篮下练好对篮筐的投篮感觉，包括中投和打板入筐，一般中锋的球近距离打板的比较多 一名好的中锋还得多才多艺。

首先，中投时*不要跑动中投篮，因为那样会极大地影响投篮的准确度。在比赛中，我们应该站稳脚步，稳定身体，然后再进行投篮。同时，避免在投篮时带有方向键，这样可以更加专注于投篮的准确性和力度。其次，*在人晃开后再进行投篮。在对手未完全防守到位时，我们可以快速晃一下对手，再寻找投篮机会。

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首先在投篮的时候在*点出手，可以把整个下肢的力量传到到你的上身，所以才会有投篮之前的下蹲的准备动作。比较大众的投篮练习方式是，你先进行投射动作练习，持球，起跳，但球部出手，这样你就不用去想着怎么投球，可以让自己去感觉自己的起跳*点。

篮球训练

1、一般训练是指以多种身体练习、训练方法、手段，提高运动员各器官系统机能，全面发展各项运动素质，掌握一些非专项技术和理论知识。这种训练方法旨在为运动员的专项运动素质、技术、战术以及所需要的心理品质打下坚实的基础。在篮球项目中，一般训练可能包括基础体能训练、灵活性训练、基本技能训练等。

2、跑步训练：包括长跑、短跑、间歇跑等，旨在提升球员的耐力和速度。 力量训练：涉及杠铃、哑铃、仰卧起坐等，旨在增强球员的爆发力和抵抗力。 爆发力训练：包括跳高、跳远、投篮等，旨在提高球员的爆发力和灵敏性。 柔韧性训练：包括伸展、拉伸等，旨在提升球员的柔韧性和灵活性。

3、体能训练：通过各种身体练习，改变运动员的身体形态，增强体质，提升篮球专项素质，从而提高技术动作的质量和对抗能力。 技术训练：通过练习各个技术动作及其组合，使运动员掌握技术动作的时机、节奏和技巧，增强技术应用和对抗能力。

4、初学者训练篮球的方法如下：学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

5、篮球运动员的体能训练主要包括基本训练和针对性训练。基本训练内容丰富，包括半场侧身快跑、不同姿势与方向的起动、10米转身追逐跑、听口令与看信号起跑等。抢篮板球后的第一传起动跑以及跑（变向、侧身、弧线）、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习也属于基本训练的一部分。

6、翻腕压手训练 动作：将球举至头顶准备投篮，用另一只手向下压迫球，同时压低手腕和手指。要点：确保五指张开且指根以上部位触球。 挤球训练（双手）动作：双手持球于胸前，双臂相互施力挤压球。要点：五指尽可能张开，施力要适度。

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