急停跳投应该怎么练 「科比急停投球教学图片大全」

本文摘要：急停跳投应该怎么练? 〖One〗为了增强手臂力量，可以采用哑铃、引体向上、推拉综合器等多种方式训练。对于手腕力量的提升，则需通过手腕拨动练习...

急停跳投应该怎么练?

〖One〗为了增强手臂力量，可以采用哑铃、引体向上、推拉综合器等多种方式训练。对于手腕力量的提升，则需通过手腕拨动练习，找到投篮的感觉。在练习过程中，应注重体会手指的细微动作和手感，以更好地掌握投篮技巧。

篮球投篮的动作要领

〖One〗右手投篮的准备动作：右手持球于肩部，手腕后翻，左手轻扶球的左侧，双腿微弯。右手投篮的动作：右脚稍微领先左脚，眼睛集中于篮筐。掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂上抬，用手指或指根控制球。投篮动作：右臂上伸，左手离开球，通过指尖将球投出。

〖Two〗篮球投篮的动作要领包括以下几点：瞄准目标：在投篮时，保持视线与篮筐水平，准确瞄准目标点，这有助于提高投篮的准确性和稳定性。手部姿势：握球要稳，使用适当的手指力量固定篮球。通常采用三指握球法，即食指、中指和无名指放在篮球下部，拇指和小指辅助固定。

〖Three〗手持球姿势：正确的持球方式是用右手五指张开，手指与手掌的边缘触球，手心不应触球。这种指拨球的方法更加柔和，控制力更强。 球的举起：将球举至头顶上方，位置不应过高或过低。球的位置应保持在头部正上方或稍偏右，确保右手臂不会遮挡视线。

〖Four〗篮球投篮的正确姿势及动作要领：手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

〖Five〗投篮时，脚掌用力蹬地，腰部和腹部向后伸展，同时双臂向前上方移动，在接近伸直时，手腕向外翻转，拇指推动，利用食指、中指的力量将球投出，投篮动作完成后，腿部、腰部、手臂保持自然伸展状态。

〖Six〗起跳时，右手自腰部外侧将球高举至头顶，五指自然舒展，指尖轻触球体，而掌心则保持与球的适度距离。此时，右手臂微弯，稳固地控制球的方向，左手则轻松置于球侧，为投篮动作提供辅助。身体略向左侧转动，使手臂正对篮筐，同时手肘自然下垂，以保持投篮的流畅与*。投篮的时机与高度至关重要。

如何学习科比的急停投篮?

〖One〗急停跳投是科比进攻技巧之一，结合突破与投篮，快速制造时间差，摆脱防守者。科比习惯侧身站立投篮，左脚在前，右脚在后，这与急停跳投前置的突破动作一致，便于直接衔接投篮。利用左脚急停确定中枢脚，调整投篮侧脚的位置，维持“右前左后”的侧身投篮姿势。

〖Two〗急停跳投分为顺步急停与交叉步急停，像麦迪和科比乔丹就分别擅长这两种方式。不过在尝试练习前，你需要先掌握跳投的基础。跳投看似简单，但实际操作并不易，即便是我这样的篮球爱好者，投篮成绩也并不理想。尽管市面上有许多教学视频，但关键在于理解与实践。

〖Three〗但科比·布莱恩特步骤二：迈出右脚，跨度要大，身体前倾，重心向右，右手运球从右腿下过胯步骤三：顺势直身，抬头看向篮筐，左手做停球状，一副急停跳投的姿势步骤四：左手实际不触球，其实仍是右手在运球，防守者以为你要急停跳投，所以跳起封盖。

〖Four〗至于急停，*先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

〖Five〗一，急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。

〖Six〗急停中投 科比的中投能力很好，这和他每天2000次的投篮练习是密不可分的。他中投的稳定性很强，如果防守者在其投篮时不采用特殊的干扰手段，比如封脸、下黑脚等，科比的命中率是比较高的。投篮的稳定性离不开两点，一为苦练，二为身体自身的状态即调整能力。

急停跳投的正确姿势是什么样的?

〖One〗接球急停跳投要求球员在快速移动中，通过跨步或跳步迅速停下并接球，紧接着而起跳投篮。这种技巧需要在接球瞬间迅速调整姿势并做出投篮动作。 运球急停跳投则是在球员进行突破后，面对防守者的紧逼，通过运球然后突然停下进行跳投。

〖Two〗篮球急停跳投的正确姿势至关重要，但跳投时达到*点却感到无力，这表明你的身体力量特别是手臂和手腕的力量还有待提升。为了增强手臂力量，可以采用哑铃、引体向上、推拉综合器等多种方式训练。对于手腕力量的提升，则需通过手腕拨动练习，找到投篮的感觉。

〖Three〗跳投时保持平衡，出手时指尖往球下方旋转，出手后手臂伸直手掌自然下垂。

〖Four〗正确的跳投需要遵循一系列步骤。首先，双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘，手腕也向后翻。跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出。投篮时，眼睛始终盯住篮框。

〖Five〗接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

〖Six〗在起跳过程中，保持正确的投篮姿势，手臂需伸直，手腕灵活控制投篮的力度和方向。眼神和注意力集中：注视篮筐，将注意力集中在目标点上，有助于提高投篮的*度。急停跳投是篮球比赛中常用的进攻技术，结合了急停和跳投两个动作。该技术要领的执行对于球员在比赛中突然制造投篮机会至关重要。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除