静脉曲张能跑步锻炼吗 「马拉松运动员小腿结节」

本文摘要：静脉曲张能跑步锻炼吗? 〖One〗静脉曲张可以跑步，因为运动对于小腿肌肉较为有利，小腿肌肉运动以后导致静脉血充分回流，对静脉曲张有足够帮助，...

静脉曲张能跑步锻炼吗?

〖One〗静脉曲张可以跑步，因为运动对于小腿肌肉较为有利，小腿肌肉运动以后导致静脉血充分回流，对静脉曲张有足够帮助，没有危害。静脉曲张能够通过跑步维持现状，但是使静脉曲张恢复或恢复正常较为困难。

什么是平板脚?

平板脚，也称平板足，是指脚没有脚心，或在站立时脚心塌陷的情况。以下是关于平板脚的详细解释：定义与特征：平板脚的特征在于脚心部分的塌陷，使得整个脚底看起来较为平坦，缺乏正常的足弓结构。成因：先天性遗传：平板脚可能由遗传因素导致，即家族中有平板脚病史的人更容易患上此病。

平板足又叫偏平足也就是脚没有脚底，有的虽然有脚底，但在站起时脚底就塌了下来。在年幼时因为畸型不太比较严重，病症不太突显，不容易被爸爸妈妈发觉，而病人自己都没有觉得到独特不适感，通常在参军入伍、升学常规体检时或脚部产生疼痛才被医生检查出去，那样对医治而言早已晚了一些。

也称平板足，即脚没有脚心，或有脚心，但在站立时脚心塌陷的情况。平板脚可能是由于先天遗传，或身体尚未发育完全的和少年，因营养休息不足、站立时间过久、负重过多和过早穿高跟鞋导致足部韧带和肌肉发生慢劳损丧失弹及韧，使得足弓塌陷形成的。身体肥胖或体重突然增加者，也可发生类似情况。

扁平足指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，测之足从弓及横弓较正常人角度大。凡足印实体超过标准线（足跟至足第三趾中点连线）即为扁平足。其发病率占人群的1%。

平板脚又叫扁平足，是一种先天遗传的足弓变形，如父母有一个有的都会遗传。扁平足的足弓和正常的不同，成塌下状，脚板较宽大、厚。走得路多比正常足更快疲劳疼痛，但这与跑步是没大影响的，正常足的人如不常锻炼，也不见得跑多快。关键是要多锻炼，跑多了，也就快了。

平板足，也就是脚没有脚心，有的虽有脚心，但在站立时脚心就塌了下去。在幼小时由于畸形不太严重，症状不太突出，不易被父母发现，而患者本人也没有感觉到特殊不适，往往在参军、考学体检时或足部发生疼痛才被医生检查出来，这样对治疗来说已经晚了一些。人类的脚具有着纵、横两弓，统称为足弓。

从怀孕开始到生孩子,会有一些什么样的症状呢

〖One〗怀孕引起的血量倍增和血液流通不顺畅，会让准妈妈的身体出现各种肿胀不适，尤其是在孕晚期，比如腿部肿胀、脚踝肿胀等。在分娩前准妈妈的女性私处口也会变得有些肿胀。不必觉得尴尬，这是很正常的现象。这也是由体内血量增加引起的。一般在孕37周后，胎儿向下移动到骨盆，这会对女性私处产生更大的压力，产生肿胀感。

〖Two〗怀孕初期的不适：在怀孕的早期阶段，许多女性会经历晨吐、乏力、食欲不振等不适症状。这些症状通常在怀孕的前三个月内较为明显，但每个人的体验有所不同，有些女性可能几乎没有明显的不适感。中期的稳定期：进入怀孕中期后，大部分女性会感觉到身体逐渐适应了新的状态，早孕反应也会减轻或消失。

〖Three〗生理变化 怀孕前：女性的生理状态相对正常，月经周期规律，身体较为自由，没有特别的负担。男性则基本保持原有的生理状态。怀孕期间：女性的身体会发生显著变化，包括体重增加、腹部隆起、乳房增大等。同时，还可能出现晨吐、疲劳、情绪波动等妊娠反应。

〖Four〗怀孕快要生了，孕妇会感觉到腹部非常坠胀，与此同时也会感到腰酸。如果出现了这种情况，就要及时去医院，这是怀孕要生的症状之一。另外，阴道流水，这就是常说的“破水”，出现这样一种症状也是要生的征兆。孕妇快要生的时候，会出现大小便次数增多的现象，这是因为胎儿压迫到膀胱和直肠的原因。

〖Five〗孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。

跑步后小腿前面骨头疼怎么办?

〖One〗近期内一定要制动休息，不要继续再跑步。这个时候如果继续活动，有可能诱发急性化脓性骨髓炎，所以后果比较严重，一定要制动休息，休息的时间大概需要2周左右。可以在局部做热敷，一般可以使用热水袋做热敷。

〖Two〗所以在出现这种情况以后，平时要多注意保暖，避免受凉，可以行小腿部位的热敷，促进小腿部位的血液循环，从而促进炎性水肿的消退。如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药物，比如芬必得、尼美舒利、双氯芬酸钠之类的药物缓解疼痛，并且疼痛期间一定要避免跑跳、蹲起的活动，以免导致疼痛的加重。

〖Three〗局部理疗可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。近期注意休息，不要做剧烈运动，如踢足球、打篮球等项目。另建议口服一些活血止痛药物如伤科跌打胶囊，局部也可以外用一些活血的膏药，生活中带护膝。

〖Four〗如果在跑步之后出现小腿正面骨头疼痛的症状，一般要考虑由于运动性疲劳而引起的症状，其实非常常见的，和突然做剧烈运动有一定关系的。特别是没有充分的准备活动，而突然做剧烈运动，很容易出现局部的乳酸蓄积，刺激肌肉而引起酸疼的症状，建议平时在运动的时候要做好充分的准备活动。

〖Five〗胫骨前骨膜炎常见于跑步和跳跃时比目鱼肌、趾长屈肌和胫骨前肌的强烈收缩。 腓骨前骨膜炎可能与拇长屈肌和腓骨长短肌的拉伤有关。 通常在休息后，疼痛可能会有所减轻，但再次进行相关运动时可能会复发。 治疗方法可能包括中药外敷、按摩、针灸、热敷和热水泡脚等。

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