一个爱跑马拉松的定安哥,跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

锻炼身体只需要十公里,那经常跑马拉松的人有什么好处?

提升健康水平：马拉松运动能够有效锻炼身体，增强心肺功能，改善心血管健康，并有助于降低减少疾病风险。 增强意志力：跑马拉松是一个对意志力的极大考验，能够帮助参与者培养坚持和毅力的品质。 缓解压力：长期跑步有助于释放压力，调整心理状态，对心理健康具有保护作用。

跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。

跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。

文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。

但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。坚持长跑，哪怕是在拍《向往的生活》的时候，每天早上都会去跑步，平时饮食上也有控制，看节目上就能看到。

威廉·林赛的守护一个梦想

年夏，威廉觉得准备得差不多了，便果断辞去工作，来到中国，要“一个人带着极少的行装，食宿依靠沿途居民，从山海关出发，一直跑到嘉峪关。”回忆起那时的自己，威廉乐呵呵地告诉记者：“那会儿，我29岁，没结婚，也没有买房、买车的压力。订一张从英国到中国的机票后，我就这样来了。

威廉·林赛（William Lindesay）对20年前自己*踏足中国的回忆至今仍历历在目。当时，他不过是个年仅20出头的年轻人，并非普通的观光客，而是带着儿时的梦想而来——徒步穿越万里长城。他的表哥告诉他：“威廉，你还年轻，还未结婚，去中国跑完万里长城，实现你的梦想。

在家庭方面，威廉·林赛与他的妻子吴琪共同育有两个儿子，詹姆斯和托马斯，他们与父亲一起，共同见证了这段非凡的长城守护之路。

威廉·林赛，一位来自英国的环保主义者，为长城保护做出了杰出贡献。他发起“清洁长城运动”，组织中外人士上山捡拾垃圾，设立长城环保基地，雇佣当地山民维护周边环境。他的座右铭是：“除了照片，什么都不要带走；除了脚印，什么都不要留下。”林赛先生的行动，为我们树立了榜样。

谁有一个台湾马拉松励志的影片,要高清的!讲述的是一个男的在跑24小时...

1、林义杰是一位*的超级马拉松运动员，他曾经参加了一场24小时的马拉松比赛。这场比赛被拍摄成了一个感人至深的短片，讲述了他在比赛中的励志故事。短片中，林义杰不畏艰难，一直坚持奔跑。他超越了一个又一个对手，不断挑战自己的极限。

2、点评：《麦克法兰》被跑友誉为最励志的跑步电影。1980年代，教练科斯特纳来到一个穷困无比、居民多为拉美裔的农业小镇，他发现学生们在跑步方面有天赋，提议成立越野赛跑队。通过训练和比赛，队伍取得*，为小镇带来希望。

3、《麦克法兰》根据真人真事改编，被许多跑友称之为“最励志的跑步电影”。故事背景在1980年代的加州小镇麦克法兰，教练科斯特纳来到一个穷困无比、居民多为拉美裔的农业小镇。由于他是一名白人，一开始他并没有被接纳。

爱跑步尤其是长跑的人都是什么个性

长期坚持长跑的人通常比常人拥有更强的耐心，他们在生活中的各个方面都表现出一种持之以恒的精神和坚定的决心。 对于那些容易三分钟热度的人来说，长跑者的坚持就像是一种神话，令人敬佩。

长跑爱好者通常展现出坚韧不拔的品质，他们以毅力著称，面对挑战时坚持不懈，不轻易放弃。 然而，这种坚韧有时也可能转化为固执，一些长跑者可能显得过于自信，倾向于按照自己的方式行事。

坚毅！没有跑步习惯的人会觉得跑步很累，跑几分钟就坚持不下去了，但是跑步就是和自己的对抗，和自己的懒惰对抗。长跑不仅是对体力的考验，更多的是毅力的考验。能坚持长期跑下来的人，精神状态非常好！非常有活力！给人阳光、积极向上的印象。

*的一面是性格坚韧，有毅力，遇事不达目的不放弃。不足的一面是。性格倔强，有点自以为是，有时爱钻牛角尖，很难听进别人的劝告。

喜欢跑步的人通常展现出坚定的毅力，他们能够在长时间的运动中保持耐力和决心。 这类人群往往内心细腻，能够体会跑步过程中的细微变化，如呼吸、心率和身体感受。 他们往往偏爱独处，跑步成为一种自我反思和放空思绪的方式。

10个最有名的跑步运动员

1、个最有名的跑步运动员 卡尔·刘易斯 卡尔.刘易斯是奥运历史上4位赢得9枚奥运*的运动员之一，也是在同一个项目上4次获得*的选手之一。

2、秒06，-0.6m/s，广西。田玉梅，运动员时代有着“亚洲女飞人”的光荣称号，现任广西田径运动发展中心田径教练。裴芳 11秒09，0.0m/s，上海。中国上个世纪的*女飞人，在1997年全运会女子100米半决赛中跑出11秒09的成绩，决赛跑出11秒10的成绩名列第四。

3、沙兰·弗兰纳根：34岁的弗兰纳根是俄勒冈州波特兰的奥运铜牌得主，同时也是美国女子10公里纪录保持者和美国女子马拉松史上第二快成绩的保持者。

4、作为一位年轻运动员，谢震业在明年的百米项目上有望取得更大突破。目前，他的个人*成绩9秒97，排名我国历史上第二位，也曾是黄种人的纪录，但只保持了3天。张培萌（10秒）张培萌曾是我国百米界的领军人物，2013年全运会百米*，并在同年世锦赛上跑出10秒整的成绩，展示了挑战十秒的可能性。

5、约翰·布莱克：世界上第二快的人，1989年出生于牙买加，曾梦想成为板球运动员。后因速度优势转向短跑，并在洛桑田径赛上以69秒的成绩跑完全程。 尤塞恩·博尔特：世界上跑得最快的人类，1986年出生于牙买加，他的成就始于一位有远见的教练。

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