神级马拉松选手排名榜图片〖马拉松跑者如何分级 〗

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1、马拉松级别确实分为五个等级，它们分别是：世界纪录级别：这是马拉松跑者中的*水平，通常指的是能够在国际大赛中争夺奖牌的选手，他们的成绩往往接近或打破世界纪录。国际竞技级别：这一级别的跑者具备参加国际比赛的实力，虽然可能无法争夺奖牌，但他们的成绩在国际上仍具有竞争力。

2、白金标、金标、银标、铜标：这些标牌等级是国际田联对马拉松赛事的质量评定，反映了赛事的组织水平、赛道质量、参赛选手水平等多个方面。A类、B类、C类：这是中国田径协会对国内马拉松赛事的认证标准，其中A1类赛事的成绩可以计入国际田联的排名系统。

3、马拉松跑者如何分级？第十级（散步级）：完成半程马拉松的时间在2小时30分至3小时之间。虽然属于散步级别，但至少是走跑结合完成比赛，或者快步走完了马拉松。第九级（业余新手级）：完成半程马拉松的时间在2小时6分至2小时30分之间。刚刚找到跑步的感觉，跑起来完赛的感觉也不错。

4、三级运动员：3小时35分钟以内在马拉松领域，职业和业余选手有明显区分。对于大众跑者，马拉松的能力标准则是按年龄段划分。能够在大致6小时内完成全程马拉松的跑者已经属于相对少数，这一成绩相当于平均配速8分32秒，即7公里每小时。

20公里跑步的18个级别

『第十级』散步级：2小时30分--3小时3小时是半程马拉松的关门时间，一般这个速度跑完的可以说是散步级了，或者说是快步走了一个半程马拉松。

跑步20公里，平均配速五分钟每公里。这样的成绩在业余跑者中属于什么水平？折合半程马拉松（HalfMarathon），这个成绩大约对应145分钟完赛。随着马拉松运动的普及，追求成绩的跑者越来越多，*成绩的门槛也因此提高。在马拉松运动不太流行的年代，半程马拉松跑进140分钟会被视为高手。

跑步20公里用时2小时属于较为出色的运动表现，这种水平的成绩展现了跑者良好的耐力和体能。在国际上，能够在2小时内完成20公里跑步的跑者通常被认为达到了*的运动水平，这通常意味着他们具备较高的身体适应能力和训练水平。

一口气跑20公里就是半程马拉松的一个门槛（半马21千米），年轻小伙子心肺功能肌体健康训练三个月左右即可达到，年纪越大需要达到这水平所需训练时间就越长，健康水平也是随之处于一个顶峰时期，能一口气跑个半马肯定是平常都在运动起的，健康状况是非常良好的，抵抗力强不易感冒。

能跑下来全马拉松的人有多强?

以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中，可能只有两三个人能够完成全程马拉松，凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，能够跑完全程已是非常了不起的成就。

能够常年坚持训练的人，其心脏和肺部功能往往比常人强。马拉松跑者通常拥有发达的腿部肌肉和强大的腰腹力量。马拉松跑者通常具有很好的意志力。即使是专业的选手，在跑到三十公里后也会感到非常疲劳。马拉松对许多人来说，不仅仅是一项运动。

能跑马拉松的人都是有一定跑步基础、准备充分、规律作息的人。有一定跑步基础的人众所周知，马拉松有全程和半程之分，马拉松全程有4195公里，马拉松半程有21公里，不论是马拉松半程还是全程，这些距离都不短，如果你没有一定的跑步基础就贸然参赛，很可能就不能完赛，甚至还会增加跑马受伤的风险。

马拉松运动员一二三级标准

半程马拉松国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子为1小时03分，女子为1小时13分；二级运动员男子为1小时08分，女子为1小时22分；三级运动员男子为1小时18分，女子为1小时33分。这些标准体现了运动员在半程马拉松比赛中的高水平表现。

-一级运动员：男子马拉松完赛时间在2小时34分钟以内，女子在3小时19分钟以内。-二级运动员：男子马拉松完赛时间在3小时10分钟以内，女子在3小时50分钟以内。-三级运动员：男子马拉松完赛时间在4小时以内，女子在4小时20分钟以内。

马拉松一二三级运动员的标准主要依据的是比赛成绩。一般来说，男子马拉松一级运动员的标准是在2小时34分钟内完成比赛。这是一个非常高的标准，需要运动员具备极高的耐力和速度。他们通常经过长时间的专业训练，有着丰富的比赛经验。对于男子马拉松二级运动员，标准稍宽，要求在2小时43分钟内完成比赛。

世界上有几个人打败过播求

〖壹〗、世界上只有少数几位选手曾战胜过播求：在Lumpini拳场，135磅级别*的选手曾击败过播求。在TOYOTA泰拳马拉松赛中，140磅级别的*得主也曾战胜过播求。在2006年的S1世界职业泰拳锦标赛中，中量级*选手击败了播求。

〖贰〗、年的K1大赛决赛上，播求对决日本的年轻泰拳王魔裟斗。魔裟斗是日本的一位实力派泰拳选手，也是当年的国内*，他的斗志受到了广泛的尊敬。在这场对决中，播求凭借精湛的外围技术最终战胜了魔裟斗，兵不血刃。

〖叁〗、年，在日本选拔赛表演赛和世界最终选拔赛上，播求的闪避和组合能力有所提高。开幕战上，播求以大优势击败了K-1GP两届*“巨人膝”萨米·西尔特的同门师弟NickyHoltzken，晋级总决赛。2007年K-1MAX20078强战中，播求对阵MAX2003世界*魔裟斗。

跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

〖壹〗、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。

〖贰〗、跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。

〖叁〗、文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。

〖肆〗、但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。坚持长跑，哪怕是在拍《向往的生活》的时候，每天早上都会去跑步，平时饮食上也有控制，看节目上就能看到。

〖伍〗、锻炼方面，每天进行30-40分钟有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能并促进脂肪燃烧。随着体能提升，可尝试高强度间歇训练（HIIT）以增强代谢。力量训练每周进行3-4次，可以选择自重训练或使用器械，根据个人条件合理安排。营养方面，避免极端节食，应保证营养均衡。

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