科比交叉胯下运球教学〖胯下运球运多少次好 〗

天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于科比交叉胯下运球教学〖胯下运球运多少次好 〗方面的知识吧、

1、胯下运球并没有限制运球多少次，只要让对手无法抢到篮球就可以了。动作要领第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

2、在篮球训练中，胯下运球是提升球技的重要步骤。建议从单手运球开始，原地进行10次，左右手各一组。随着熟练度提高，可逐渐调低球的高度，并加快力度和速度。之后，可进行双手交叉运球练习，双脚与肩同宽站立，双手来回运球20次，同样逐渐降低球的高度，并加快力度和速度。此练习可分为5组，每组间隔3分钟。

3、接着就是运三次、运多次的绕八字训练，这类低手运球的练习，重心很低，能够帮助你在实战中更好的运球，不被抢断。胯下抓球快速的双手胯下抓球，速度要快，防止球的掉落。能够帮你在实战中做出连续胯下运球的动作。

4、想要快速练好连续胯下运球，可以按照以下步骤来练习哦：基础阶段：8字运球：先从简单的8字运球开始，一组50次，失误了就从头再来，这样可以帮你熟悉球性和节奏感。降低重心原地运球：降低重心，不看球，先右手原地运球，再左手，让球在你的掌控之中。

练好交叉步和胯下运球的基本功的动作要领。

〖壹〗、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

〖贰〗、降低重心，膝盖微曲，身子半蹲，用左右手各练习前后摆动运球；之后再练习在胯下的运球，注意双手的来回接应，刚开始动作幅度可以大些，后面熟悉了就逐渐减小动作幅度；最后就是运一次胯下就换脚步（就是交叉步），之后再胯下运球再换脚步，如此循环练习即可。

〖叁〗、艾弗森交叉步过人动作要领及技巧如下：单手持球，拉球至右手，沉肩并且重心下压做右向突破的假动作；后撤半步接跨下运球，球回到左手，再做出往左边突破的动作；胯下运球后也可选择后撤一步接投篮；另外运球时要保证晃动幅度足够大。

〖肆〗、首先，持球者需要用单手持球，将球拉至右手。同时，持球者需要沉肩并下压重心，做出向右突破的假动作。这个假动作的目的是为了迷惑对手，让其产生错误的判断。接下来，持球者需要后撤半步，并进行跨下运球，将球从右手转移到左手。在这个过程中，持球者需要保持身体平衡，并随时准备再次做出动作。

〖伍〗、右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。

〖陆〗、降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。

NBA2K13怎么胯下运球

a.转身（直线加速运球中也可以）前进+连续点击2次跳步键b.胯下运球往持球反方向+后方向，同时点击2个键c.连续左右运球往持球反方向点击（例如：左手持球运球，点一下右方向。）稍微停顿0.4秒（以科比为例。

、胯下运球：运球时，按住靠打键，朝无球手一侧按方向键。2双重换手过人：运球行进时，按住靠打键，朝无球手方向一次方向键后，马上再按回刚才有球手一侧。2后撤步：运球行进时，按住靠打键，往球员行进反方向按方向键。2跳步停球：朝篮筐运球行进时，按跳步键（即篮板盖帽键）。

胯下运球：移动中按住加速键，向运球手的反方向按方向键，即为胯下运球。两次交叉运球：向前移动中，先用方向键推向运球手反方向，等动作做出一半的瞬间，迅速用方向键再次推向原来的运球手方向。半转身运球：移动中按住加速键和靠打键，方向键先按球员身后一侧，再迅速按球员面向的一侧。

很多玩家在nba2k13游戏中不知道有哪些运球方法，今天小编就为你推荐一下运球方法。游戏面向篮筐时的运球方法：a.转身（直线加速运球中也可以）前进+连续点击2次跳步键。b.胯下运球往持球反方向+后方向，同时点击2个键。c.连续左右运球往持球反方向点击（例如：左手持球运球，点一下右方向。

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