奥运会马拉松全程时间表〖半马配速表及完赛时间〗

哇，这真的是个惊喜！今天由我来给大家分享一些关于奥运会马拉松全程时间表〖半马配速表及完赛时间〗方面的知识吧、

1、半程马拉松配速表：-精英级选手可在1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。-一级选手的目标是在1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。-二级选手应在大约1小时31分钟至1小时40分钟内抵达终点。-三级选手的目标是在1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。

2、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

3、完成时间2小时至2小时30分：平均每公里配速在5分41秒到7分06秒之间，属于业余跑者中的*水平。

4、一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。

奥运马拉松达标成绩

男子2小时08分10秒，女子2小时26分50秒。根据国际田径赛事规定，2024年巴黎奥运会马拉松项目的达标成绩为男子2小时08分10秒和女子2小时26分50秒。参加该比赛的选手要在跑完全程时控制自己的速度，更快地完成比赛。在过去几年中，国际田径界对于马拉松达标成绩有不断提高的趋势。

奥运会田径项目的参赛标准涵盖了达标成绩和排名要求。男子百米赛跑的*达标成绩是00秒，女子百米赛跑的*达标成绩是107秒。对于马拉松比赛，男子和女子的达标成绩分别为2小时08分10秒和2小时26分50秒。这些成绩需在2022年11月1日至2024年4月30日间完成。

国际级运动健将：在国际重大赛事，如奥运会、世界田径锦标赛等取得卓越成绩的运动员。例如，男子马拉松国际级运动健将成绩标准为2小时12分50秒以内。运动健将：在国内或国际赛事中表现出色的运动员。他们的成绩虽未达到国际级运动健将的标准，但仍具有相当高的水平。

奥运会马拉松的A标准大约是2小时15分，B标准大约是2小时20分。未注册为专业运动员的选手无法参加奥运会马拉松比赛。对于一个国家的参赛名额，如果该国有运动员在奥运周期内的*成绩达到B标准，那么只能有一名选手参赛。如果达到A标准的运动员较多，该国家最多可以派出三名选手参加比赛。

中国目前奥运达标标准是2小时24分，只要参加重庆马拉松那个达标赛（其他还有几个），成绩达标，就可以报名参加马拉松奥运，中国差不多是业余水平最容易获得马拉松奥运资格的国家。参考周边国家的标准，日本报名要求2小时8分，新西兰要求2小时12分。

马拉松成绩有效时间是指选手能参加奥运会的*时间。东京奥运会马拉松比赛的达标成绩为男子为2小时11分30秒，女子为2小时29分30秒。首先得达到这个标准，然后每个国家又只有最多三名选手参赛，各国自行在达标选手中选择选手参赛。

马拉松要跑几个小时

〖壹〗、通常的完赛时间是6-7个小时，但也有些比赛要求在5小时内完成。半程马拉松。通常的完赛时间是3-6个小时。5km迷你马拉松。通常是不限时的，只要年龄大于14岁，业余的跑步爱好者都能参加。对于健康跑，建议的跑速是每公里6-7分钟，并逐渐过渡到每公里4-5分钟。

〖贰〗、全程马拉松的赛程长度标准为4195公里，而半程则是2095公里。一般而言，全程马拉松的完赛时间限制从2小时40分到8小时不等，但不包括不限时的比赛。在全球范围内，马拉松赛事的标准关门时间通常是6小时。

〖叁〗、公里马拉松一般要跑2小时到6小时左右。马拉松的标准距离是4195公里，一般*的马拉松选手跑完全程大约需要2小时左右，而一般人跑完全程马拉松的时间在6小时左右。截至2023年12月底，男子42公里马拉松世界纪录为2小时1分39秒，女子为2小时14分04秒。

〖肆〗、一般而言，如果以5分配速跑步，即每公里用时约为6分10秒，完成14公里马拉松大约需要1小时24分钟。而如果以6分配速跑步，即每公里用时约为7分20秒，完成同样的赛事大约需要1小时48分钟。对于经常锻炼的人来说，他们的完成时间通常会落在这些时间范围内。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除