5小时马拉松成绩排名,全马一二三级运动员标准

马拉松分段成绩标准是多少

马拉松分段成绩标准并没有一个固定的统一标准，它受到多种因素的影响，但可以参考以下一般水平：*运动员成绩：男子选手：世界*的男子马拉松选手可能在2小时05分钟以内完成比赛。女子选手：世界*的女子马拉松选手可能在2小时20分钟以内完成比赛。

全马一二三级运动员标准

全马一二三级运动员标准是：全程马拉松男子国际级运动健将4小时以内，运动健将4小时15分以内，一级运动员4小时30分以内，二级运动员5小时以内，三级运动员6小时；女子国际级运动健将4小时28分以内，运动健将4小时40分以内，一级运动员5小时以内，二级运动员5小时40分以内，三级运动员6小时15分以内。

其次，运动健将等级也要求选手在马拉松比赛中取得较好的成绩。男子选手需要在2小时19分20秒内完成比赛，女子选手则需要在2小时39分20秒内完成。这个等级的选手同样需要经过系统的训练和比赛经验的积累。一级运动员、二级运动员和三级运动员的标准则相对较低，但同样需要选手在比赛中取得一定的成绩。

全程马拉松男子国际级运动健将的标准是在4小时以内完成比赛。 运动健将的标准是在4小时15分以内完成比赛。 一级运动员的标准是在4小时30分以内完成比赛。 二级运动员的标准是在5小时以内完成比赛。 三级运动员的标准是在6小时以内完成比赛。

男子选手，男子一级由原来的2小时34分提升到了2小时32分，男子二级由原来的3小时10分提升到了2小时52分，男子三级由原来的4小时提升到了3小时02分。女子选手，女子一级由3小时19分提升到了3小时10分，女子二级由3小时50分提升到了3小时22分，女子三级由4小时10分提升到了3小时35分。

女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。35-39岁：男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。以上标准以5岁为档分为几个年龄段，每一个年龄段的同一等级只相差一分钟。

配速的马拉松目标成绩配速表

1、普通水平的跑者，每公里配速在5分至6分之间（每英里8分至9分45秒），这个速度对于大多数人来说较为合适，能够较好地完成马拉松比赛。初级水平的跑者，每公里配速在6分至7分之间（每英里9分45秒至11分），这个区间内的速度要求较低，适合刚开始接触马拉松的跑者。

2、一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。

3、以下是马拉松配速对照表，可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。

4、平均：每公里4-5分钟，预计完成时间约3小时36分钟至4小时24分钟。一般：每公里5-6分钟，预计完成时间约4小时42分钟至5小时30分钟。较慢：每公里6分钟以上，预计完成时间将超过5小时30分钟。配速表是马拉松跑者制定训练计划和比赛策略的重要参考。

5、掌握配速可以通过增强速度感知，比如在日常训练中注意计时，将实际速度与理想配速相结合。现代科技提供了便利，运动手表或手机应用利用GPS定位实时计算配速，帮助调整跑步速度。

6、当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。

马拉松比赛的成绩是怎样评定的?

1、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。

2、半程马拉松的合格成绩评定依据年龄和性别分不同的等级。

3、马拉松比赛的成绩计算主要包含几个核心方面。首先是总成绩，这是整个比赛的核心指标，参赛者需要完成全程赛程，计算总用时。总用时通过起跑时间和终点时间的差距得出，用时最短的参赛者将获得第一名。这一过程不仅显示了参赛者的耐力和速度，也体现了他们对比赛的准备和执行。

4、马拉松比赛的成绩是指参加比赛的跑者的完赛时间和名次。 由于每场马拉松都是*的，并且有不同的跑步者和条件，因此一场比赛和另一场比赛的结果可能会有很大差异。 一般来说，马拉松比赛的获胜者是第一个跑完 22 英里距离后冲过终点线的选手。

5、在关门时间内完成全程马拉松的运动员，可以在完成比赛后一小时内在指定地点领取成绩证书。半程马拉松、10公里和5公里的运动员则需自行填写成绩证书。比赛将进行录像监控，对违反规则的参赛者将取消参赛资格。此外，赛事还设有兴奋剂检查机制。

6、男子一级马拉松运动员的标准成绩是2小时32分内。 二级男子马拉松运动员需在2小时52分内完成比赛。 三级男子马拉松运动员的完成时间要求是3小时02分内。 女子一级马拉松运动员的标准成绩是3小时10分内。 二级女子马拉松运动员需在3小时22分内完成比赛。

马拉松成绩配速对照表

一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。

以下是马拉松配速对照表，可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。

每公里配速在7分至8分之间（每英里11分至13分），这个速度要求*，适合以休闲方式参与马拉松比赛的跑者。需要注意的是，以上配速区间只是一些常见的参考值，具体的配速取决于个人的训练水平、目标和体能状况。跑者可以根据自己的实际情况，调整和提高配速，以达到更好的比赛成绩和个人*成绩。

当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。

半程马拉松，即20975公里的跑步赛事，是检验跑者体能和耐力的一个重要项目。 为了在半程马拉松中取得满意的成绩，了解相应的时间标准是必要的。

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