科比压腕教学手势视频大全,投篮应该怎样压腕

我是篮球初学者.好人告诉告诉我运球及投球的动作及要领

运球：运球时要沉髋，屈膝。运球基本动作很多体前运球，体侧运球，胯下运球，背后运球等等，这下你可以下载视屏多看，最主要的是要花时间，下功夫多拍，多运，多练习，练得多了球感（运球好就是球感好）就有了，当你的球感很强时，你就会觉得求是你的一部分。

投篮应该怎样压腕

投篮时正确压腕的方法主要包括以下几点：保持标准手型：投篮时，右手手掌应托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都应保持直角或接近直角，这是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键。手指拨动篮球：在投篮的最后阶段，用手指轻轻拨动篮球，使篮球在空中产生回旋。

- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。- 右手持球于右肩上方，上臂与肩关节水平，前臂垂直。- 投篮时，右臂随身体伸展向上抬肘伸臂，手腕前屈，手指拨球。

手指拨动篮球。轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作一气呵成，注意手指要灵巧的拨球。力度适中。投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低。手腕柔和。

投篮压腕问题

投篮压腕是指你的投篮时手腕和手型的一个组合动作，可以使得投出的球转度比较大，产生向下的旋力，使球的抛物线趋平。即会影响投篮*度又影响投篮射程的压腕动作所以要采取压腕。投射的*程度和投篮射程是决定投篮能力高低的关键。而*度又受回旋力，投篮姿势，等等因素的影响。

总之，投篮压腕是提升投篮*度和射程的关键技巧之一。通过掌握正确的压腕动作，并结合其他训练措施，可以有效提高投篮能力。在篮球训练和比赛中，注重细节和技巧的运用至关重要。

压腕总是没力气，腕力肯定是不够，而臂力不足和体力不足也会导致这种感觉。你要想改变这种情况，就要加强一点力量的练习。推荐你每天做1，2组俯卧撑，每组俯卧撑做20个，坚持2个星期就有效果了。同时，投篮还要注意手型，你可以通过看篮球视频来矫正你的手型。

压腕是控制球的抛物线的弧度，用手指拨球，让球在空中旋转，球转的越快，抛物线越平，转的慢越陡。所以你认为投出去的球弧度出手高了，就用力压手腕把弧度往下压，如果你认为弧度低了，就用手指把弧度拨高。

篮球怎么学习标准的投篮

篮球初学者要想投篮准，可以从以下几个方面进行练习和提高： 正确的发力方式- 从脚底发力：投篮的力量应从脚前掌开始，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。- 连贯协调：投篮时，人体力量的传递应是一个连贯且协调的过程，确保力量的有效传递。

单手投篮 球员在投篮时应保持双腿微曲，左脚稍微领先，右脚在后，两脚之间保持一定的距离。 右手应该将球持于肩部上方，左手轻触球的侧面以提供稳定性。 投篮动作开始时，右脚应向前迈出，轻巧地超越左脚。 手腕应保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。

投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄准点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。

投篮时的身体姿势：原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖微曲，上体略微前倾，重心均匀分布在两脚之间。这种姿势既有利于集中力量投篮，也便于进行其他动作。

选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。球的出手角度影响着球的飞行路线，一般以中弧线为*。但在训练中，应根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也至关重要，学会自我调节和自我心理暗示，不受外界因素影响，果断进行投篮。投篮注意事项： 从脚底发力，力量传递至手指尖将篮球投出。

投篮的发力起点是脚底。投篮时，力量应从脚底的脚掌发起，经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂，最终传递到手指尖，将篮球投出。整个力量的传递应该是一个协调连贯的过程。 投篮手臂的姿势至关重要。上臂与前臂应保持约90度角，手腕后伸也与前臂保持近90度角，并与上臂平行。

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