科比会功夫教学视频全集,我是篮球初学者.好人告诉告诉我运球及投球的动作及要领

看看C罗的腿,再看看科比的手指和郑智的肚子,运动员之间的差距那么大吗...

看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！成功是99%的汗水加1%的天分。

我是篮球初学者.好人告诉告诉我运球及投球的动作及要领

1、运球：运球时要沉髋，屈膝。运球基本动作很多体前运球，体侧运球，胯下运球，背后运球等等，这下你可以下载视屏多看，最主要的是要花时间，下功夫多拍，多运，多练习，练得多了球感（运球好就是球感好）就有了，当你的球感很强时，你就会觉得求是你的一部分。

2、运球技术涉及身体姿态、手臂动作、球的落点和手脚协调四个关键环节。 身体姿态要求双脚前后或左右开立，膝盖微曲，身体略微前倾，双眼注视前方，非运球手屈臂平伸以保护球。 手臂动作要求五指张开，增加控制面积，手心空出，拍球时要随球上下移动，延长对球的控制。

3、运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。

4、篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体微微弯曲，双膝微屈，重心稍微向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。持球时，要保持手指干燥，避免滑球。

5、身体姿势：在篮球运球时，应保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心位于两脚之间，略微向前倾斜。手臂自然弯曲，肘部紧贴身体，以肩部和肘部为轴心，随着球的移动上下摆动。另一只手臂保持弯曲，自然抬起，以保持平衡。上半身略微前倾，眼睛注视前方。

6、因此，运动员学会打球动作，运球姿势和技术要领，是至关重要的事情。篮球正确运球姿势双手持球：运篮时，双手握住球，球的位置在身体前面，略高于腰部。侧身出手：在投篮前，将身体侧向篮筐，方便调整出手方向以及提高自己的视野。眼睛注视篮筐：眼睛注视着篮筐，可以帮助球员更准确地瞄准篮筐。

篮球过人技巧

单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

篮球中，过人技巧是得分的关键之一，以下是五个简单易学的过人技巧。探步转身过人是一种常见的技巧，当面对防守者时，先向防守者迈出一小步，同时球也跟着晃动，使对手误以为你要向试探步的方向突破。当对手上当后，迅速转身，贴近对手过掉他。最重要的是转身时要贴近对手，动作要熟练。

篮球过人的技巧主要包括以下几点：胯下运球过人：动作描述：运球至对方跟前，迅速用一只脚向相反方向跨出以吸引对方重心转移，随后立即用另一只手从胯下将球运至另一侧，同时另一只脚迅速变向移动，与对方形成同一水平线，从而突破防守。

篮球简单且实用的过人技巧主要包括以下两种： 胯下运球过人 动作描述：运球至对方跟前时，迅速用非运球脚向相反方向迈出一步，以诱导对方重心转移。 关键动作：在对方重心转移的瞬间，立即用另一只手从胯下将球运至另一侧，并同时用迈出的脚变向往相反方向移动。

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