科比亲自教学干拔跳投,科比投篮技术教学1,二段式投篮教学

寻求篮球技术“干拔跳投”的基本要求,要领。(须讲清楚点)

1、干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

科比投篮技术教学1(二段式投篮教学)

1、乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有很高的相似性，无论是乔丹、科比还是库里的投篮技术，都以*和标准为核心，几乎每次投篮都达到完美的标准，因此，他们的投篮命中率极高。

2、一段式投篮是一次发力，借助起跳的力量帮助完成投篮，二段式投篮是先跳后投，在空中二次发力完成投篮；一段式投篮它的优点是速度更快， 轻松省力气，缺点是出手点低，更容易被干扰，二段式投篮的优点是出手点高，受防守干扰小，缺点是对身体素质要求。

3、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

4、要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练篮球投篮的动作要领：三个九十度，第一是手臂与上肢，第二是大臂和小臂，第三是小臂和手掌。另外就是勤加练习，形成投篮感觉。

怎样学习科比的后仰跳投?

1、科比的梦幻脚步和后仰跳投是如何练习的？科比的梦幻脚步是一种标志性的进攻技巧，它结合了脚步移动和后仰跳投，极具迷惑性。要练习这一技巧，首先需要掌握以下步骤： 第一步，球员应该大步向右前方迈出，模拟向篮筐的直接冲击。 第二步，迅速拉回脚步，转向左前方，同时准备起跳上篮。

2、右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。

3、后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

干拔跳投的要领

干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远；3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。

干拔跳投的技巧掌握关键在于强化多方面的身体素质。首要因素包括腰腹力量、小腿力量以及身体的协调性和手感。如果你已经掌握了急停团巧跳投，那么提升干拔技术会相对较为顺利。首先，腰腹肌肉的力量至关重要。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

...几个可以教我麦迪或者科比的投篮方式,顺便问问什么叫做干拔跳投?

1、跳投就是跳到空中以后再出手，干拔跳投就是在运球中或者站着的时候突然拔身起跳，在接近*点的时候把球拨出去。科比的投篮没注意过，介绍一个麦迪的华丽的投篮动作给你。在面对防守队员准备选择投篮的时候，可以先把对方晃一下然后干拔跳投，这样可以减少对手对你的防守压力。

2、干拔就是后仰幅度很大的跳投，当球运至旋转起来时，命中率*。还有最适合接球就投和转身后仰跳投，命中率可达到80%以上。看麦迪罚球可看出，罚球前一定要将球旋转一下就明白了。所以当接到的球旋转得越厉害，球越容易进。

3、拿球后，没有运球，或者说运球后停球了，这样就不能再次运球了，在没有找到空位上的队友的情况下，选择自己投篮出手，这就叫干拔跳投，这种完全没有投篮节奏的投篮，虽然命中率没有正常的投篮高，但对于防守方来说也具有突然性。NBA里喜欢用干拔的有：科比，麦迪，安东尼，勒布朗.詹姆斯。

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